. Sabırsız , tedirgin insanlar dinlenmek için nasıl unuturum . Bunlar nedeniyle fiziksel belirtiler neden sürekli duygusal stres sağlık sorunları ile karşılaşabilir . Sert boyunları , sırt ve baş ağrısı migrenbuzdağının sadeceucu olabilir . Kendinizi sıkıntı içinde kenetlenmesi hissetmek gibi, ne yaptığınızı durdurmak . Gözlerinizi kapatın ve birkaç uzun , derin nefes alın . Derin nefes zihin ve beden için sağlıklı , sakinleştirici bir etki oluşturur .
2.
perspektif içinde sorunları koyun . Sizin sorunlar başkasının göre soluk . Trafikte kesilmiş olsun, bir çalışma , rahat bir otomobil içinde oturan olduğunu kendinize hatırlatın. İşe yürüyüş olabilir . Eğergrip olduğunda, kanser ile ilgili değil şükretmek. Eğer kanser varsa bunu zevk için hayatta çünkü , bugün iyi bir gün. Olursa olsun ne kadar büyük bir sorun , o zaman daha kötü olabilir . Kontrol olumsuzluk tutulması koyunda Sinirini tutarak sabır öğrenmenize yardımcı olur.
3
hoşgörülü bir kişi olun. Diğer insanlar hata yaptığınızda , yargıda hızlı olmayın . Eğer kızgın olunca sabır seviyesi sıfıra düşer . Hiç kimse mükemmel olduğunu unutmayın ve oldukça sıkıntı daha , saygı bir tutum ile diğer tedavi .
4
yaratıcı olun. Yaratıcılık üretken , henüz stresli olmayan bir şekildezihin egzersiz gerektirir . Sadece sizin için biraz zaman ayırırlar . Resmini veya çapraz dikiş öğrenmek . Her zaman , her zaman bunu yapmak istedim dışında başka bir nedenle , yapmak istediğim bir şey yapmak . 2 - kat fayda vardır. Eğer yeni bir görev öğrenmek gibi sabır geliştirmek ve sırf zevk için bir etkinlik yapmak zaman stres seviyelerini azaltmak .
5
multi - tasking kaçının. Aklını çok yönden gittiğinde , seni küçük başarmak . Hayal kırıklığı ve sabırsızlık sık sık kötü adamları gibi çok taskers kuşatır. Bir seferinde bir şey yapın . Iyi yaparım . Ardındanbir sonraki şey geçmek .
6.
ödül sizin gözünüz . Eğer sabır öğrenmek zaman , pek çok yönden hayatınızı artıracak . Daha iyi sağlık , daha keyifli bir sosyal yaşam ve gelişmiş aile ilişkileri sadece bir kaçıdır . Eğerkolu kapalı uçan önce sabır pratik konum neden hatırlıyorum . Çaba kendinizi adamak , ve yakında , sabır bir alışkanlık haline gelecektir .