ünlü psikolog Dr Richard Lazarus göre, stres bir kişinin talepleri o sunabilmektedirkişisel ve toplumsal kaynaklarını aşan algıladığı zaman , bir durum ya da duygu deneyimli.
How Much Too Much mı ? bizim konfor açısından geçmiş kendimizi germek zorunda bizim yüksek potansiyele ulaşmak için meydan hissediyorum gibi
Bazı stres , iyi
. Ama bizi strese neden olanşeyleri çok hızlı bize geliyor ya da çok sert bize isabet zaman , bizim sağlık için tehlikeli hale
Stres Yönetimi Teknikleri : . Dış Çevre
Bazen stres neden olan ortamınızdaki yönlerini değiştirebilirsiniz . İlk olarak ,strese neden olduğunu belirlemek ve yapabileceğiniz değişiklikleri belirlemek . Eğer iş tarafından vurguladı Örneğin , yeni bir bulgu dikkate veya öğle vakti yürümek için bir mola , ya da ilişkilendirmek kime daha olumlu birlikte işçiler dışarı arayan , uzay yeniden düzenleyerek işatmosferi değiştirmek .
Stres Yönetimi Teknikleri : iç Çevre
Belki şu anda stres , ancak bu tür şükretme gibi , olumlu düşünme uygulayarak iç ortamı değiştirmek nedendurumu değiştiremezsiniz senin durumun iyi olursa olsun , meditasyon yaparak ve günlük yaşamdamizah bakarak için .
Payoff
stresi yönetmek öğrenerek daha iyi hissedeceksiniz ve daha üretken olmak . Ayrıca, kalp hastalığı , felç , hipertansiyon ve kanser gibi stresle ilgili birçok hastalıkların riskini düşürür .