.
2
Egzersiz hayal kırıklığı yayınlayacak . Bir dans ya da yoga dersi alabilir ya da fiziksel hissediyorsun oldumgerilim serbest bırakmak için yürüyüşe , bazı şınav ,spor salonu vurdu , bisiklete binmek , bir jog atın .
3
gerekiyorsa kendiniz haykırmak için izin verin . Bazen iyi bir çığlık olan sizin sıkıntılarınızı dışarı izin ve işe geri almak için gereken sadece budur .
4
bir hurda parçası bile bilgisayarınızda , bir dergide sizi sinir bozucu ya da ne olursa olsun hakkında yaz kağıt . Eğer hayal kırıklığı neden olansorunu üzerinden çalışmaya başlayabilirsiniz böylece kağıt üzerine tüm icar zihninizi temizlemek için yardımcı olabilir .
5
keyifli ve rahatlatıcı bir şey yapın seni sakinleştirir . Meditasyon veya dua , çizmek veya boya , müzik dinlemek , sinemaya gitmek .
6
Vent yakın bir arkadaş, aile üyesi ya da danışman . Eğer onlara gidelim ve hareket böylece açıkça sizin sıkıntılarınızı hakkında konuşun .
7.
hedeflerinize doğru çalışmaya devam , onlar hayal kırıklığıkaynağı bile . Engelleri aşmak ve bu hedeflere ulaşmak için daha fazla çalışmaya yakıt olarak hayal kırıklığı kullanın .