iş ve günlük sorumlulukları zaman kapalı alarak kendinizi gençleşin . Ne olursa olsunyerin ,günlük eziyet kaçmak için bir yolculuğa çıkalım . HelpGuide.org göre , günlük stres kendinizi çıkarmadan tükenmişlik muzdarip daha az olası hale , gençleştirmek ve pillerinizi şarj yardımcı olur . En iyi sonuç için , gençleştirmek için işten bütün hafta kalktıktan düşünmelisiniz .
Egzersiz
Egzersiz vücudunuzu ve zihninizi gençleştirmek yardımcı olmak için aşırı enerji ve stresi azaltır, , FamilyDoctor.org belirttiği gibi . Egzersiz sırasında vücudunuzun bültenleri kimyasalları - iyi hissediyorum. Eğer bisiklet tercih olsun , sizi sağlıklı yapar ve boğulmuş olmahissi neden stres fethetmek yardımcı olur egzersiz , koşmak ya da yüzmek .
Diyet
Yeme kendinizi gençleştirici zaman sağlıklı , dengeli bir diyet önemlidir . " Marie Claire " dergisine göre bu tür C vitamini , E ve D , liman stres giderici güç olarak vitaminler , . Mineral magnezyum eksikliği yorgunluk neden olur; Bu nedenle , gençleştirmek için , magnezyum açısından zengin olan ıspanak gibi gıdalar yiyin . Ayrıca,gün boyunca küçük öğünler yiyerek yorgunluk neden , dalgalanan kan şekeri önler .
Hobi
yeni bir hobi başlatın. Her gün gençleştirmek için zevk bir şey kullanın . , Okuyor, müzik dinliyor veya spor stres giderici yararlar sunar oynuyor . Zihninizi yardımcı olmak için yerel bir barınak ya da gençlik işlev gönüllü olumlu bir şey yapıyorhissi alarak gençleştirmek .