nedenini yalıtmak
. Kötü bir şey olduğunda , o her şeyin üzerinde taşıyacak ve diğer ilgisiz insanlar ve şeyler hakkında kötü duygu bizi terk ettiği bir olaydanolumsuz duygular için normal bir insan tepki. Bu, onlar nereden geldiğini anlamak ve size etrafında başkalarına bunları yaptırmayı tutmak böylece bu olumsuz duyguları yaşamaya neden olankesin bir şey saptamak için önemlidir .
2
dürüst olun nasıl hissettiğinizi hakkında . Eğer bu şekilde duygu neden yaşıyoruz ve olan ne olumsuz duygular , ne hissettiğinizi kendinize söylüyorum bunları geçmişte hareketliilk adımdır . Onları inkar sadece negatif duygu irin ve yoğunlaşmasına neden olur . Eğer üzgün neden yüksek sesle kendinizi anlatmak , sizi kızdırdı ya da nasıl hissettiğini duygularını incitmek veya yapmanızşekilde hissediyorumnedenleri bir listesini yapmak olankişiye söylüyorum iddia . Kelimeleri içine ya da kağıt üzerine koyarak dürüst tutmak ve size duyguları ile başa yardımcı olacaktır.
3
durumdan kendinizi kaldırın . Eğer negatif duygular yaşamaya neden olan ne bir anlayış gelip sonra,kişi, yer veya olay kendinizi götürmek . Birisi duygularını incitmek ise kapalı soğuyana kadar , sizinikisi arasında biraz mesafe koymak . Başka bir şeye odaklanmak ve zihninizi temizlemek içinmola yararlanın .
4 enerji içine olumsuzluk çevirin
. Negatif duygular motivasyon ya da halletmek için enerji olarak kullanılır . Eğer kızgın ve huzursuz ve tedirgin yapıyor ise , bir yürüyüşe bazı çemberler ateş veya hak etmeyen insanlar dışarı almadan buhar kapalı darbe yardımcı olacak fiziksel aktivite diğer bazı formu meşgul. Excel ve iyi yapmak için motive etmek size zarar var .
5
Meditate diğer insanlara karşı duygularını izin verin. Sizi üzüyor ve nasıl hissediyorsun bilmek sonra , aklınıza gelen bu olumsuzluğu gidermek ve geçmiş hareketyeteneğine sahip . Yalnız ve uzakolumsuz duygularınkaynağı olan sessiz bir yer bulun . , Sessizce oturup derin ve eşit nefes ve gözlerinizi kapatın başlar . Zihninizi boşaltın venegatif enerji vücudunuzun bırakarak ve yeni , sakin pozitif enerji ile yerini hayal .