Meditate . Özelliklesabahları , her gün zaman ayırın ya da ilk kalkmak zaman , sessiz bir kaç dakika var . Gürültü ve dikkat dağıtıcı olduğu bir yerde bunu yapmak için çalışın - ve bir süre endişeler gidelim . Yerler ve mutlu şeyler düşünmek ve size gün boyunca sizinle alabilir sakin ve huzur hissi elde etmek için çalışın .
2.
Egzersiz . Vücudunuzun hareket alın ve bu zihninizi temizleyin nasıl şaşıracaksınız . Dolaşımını ve enerji düzeyini artırır - beyin fonksiyonu geliştirmek hangi - tercih egzersiz her türlü . Yoga rutin içine nefes ve rahatlama içermektedir çünkü etkili bir seçimdir .
3
temiz hava alın . Böyle bisiklet , bahçe veya spor gibi bir etkinlik yapmak , ya da sadece açık havada oturmak ve zaman yapabilirsiniz doğanın tadını , bir yürüyüşe çıkın . Oksijenzihin ve vücuda yenileyen ve doğa organize bir zihin korumada yardımcı , önemli ölçüde stres düzeylerini azaltır.
4
düşüncelerini zerre bir dergi ya da dizüstü tutun ve şeylerin listesini yapmak Eğer unutkanlık eğilimli iseniz yapın . Aşağı şeyler yazmafikrini açık ve düşüncelerinizi organize etmek için harika bir yoldur - ve listeleri ile bu yapılabilir ve zaten başarılı olan ihtiyacı ne görmek kolaydır . Bu aynı zamanda , odak yardımcı öncelik ve sizi motive edilebileceği off hedefleri denetlemek için bir yer verecektir .
5 beyin hücreleri artırın
. Böyle kafein ve çok fazla şeker gibi uyarıcılar ve alkol ve nikotin gibi uyuşturucu önlemek için deneyin . Böyle ginkgo , beyin işleyişi ve hafıza yardımı olarak vitamin ve takviyeleri almak . Bulmacalar ve beyin oyunları ile zihinsel kaslarını .
6
yaşam alanı temizleyin ve gün boyunca düzenli bir program kurmayı deneyin . Sizin çevre çok organize ve etrafında ne olduğunu basitleştirerek sizin fikrinizi düzenlemenize yardımcı olacak , sizin ruh ve düşünce kalıpları üzerinde büyük bir etkisi vardır .