|  | Sağlığı ve Hastalıkları >  | Ruh Sağlığı | stres Yönetimi
Sağlığı ve Hastalıkları

Nasıl 24 Saat kadar kalın

Bazen sadece bir çalışma süre ya da sadece eğlenmek için karşılamak için , bir kağıt çalışma veya yazmak için olsun, 24 saat boyunca uyanık kalmak gerekir . Birkaç basit teknikleri ile donanmış, güvenli bir all - sabahlamak gerekir . Talimatlar
1

öncekigün normalden daha fazla Uyku
. Başlamadan zaman uykusuz olmayacak çünkü ekstra bir şekerleme 24 saat kadar kalmak için vücudunuzun hazırlayabilirsiniz .
2

kahve veya enerji içecekleri gibi genellikle yapmak daha fazla kafein , Drink . Sürekli enerji seviyesini düşük tutmak içingün boyunca kafein tüketimi dışarı Uzay . Eğer çok fazla seferde içerseniz,sonra gün içinde çökebilir.
3

birisiyle konuşun . Eğer küçük bir konuşma yapmak için birisi varsa, böyle bir zor zaman 24 saat boyunca uyanık kalıyorum yok olmaz . Eğer kişi birisiyle konuşmak yapamıyorsanız, bunları metin veya çevrimiçi sohbet .
4

sakız çiğneyin. Aslında yerine sadece ağzına sahip çiğnerler. Çiğneme tutmak için , size hareketli ağzını tutmak için uyanık olmak zorunda .
5.

müzik dinleyin ve eğer yardımcı olursesini açın . Vücudunuzun hareketli ve enerjik olsun dans molalar verin .
6

uyku için teşvik etmez giysiler giyin . Eğer pijama veya terleme giymek Örneğin , sadece birkaç dakika için dinlenme için cazip ve daha sonra uykuya olabilir . Eğer görev üzerinde zihninizi tutmak için işe giymek olabilir bir şey giymek .

sağlık Endüstrisi Ruh Sağlığı Kamu Sağlığı Güvenliği ameliyatlar İşlemleri sağlık
Telif hakkı © Sağlığı ve Hastalıkları https://turk.globalbizfin.com Tüm hakları saklıdır
Bize ulaşın: [email protected]