. Net bir amacı odaklı devam edecektir . Önceden bir program yazmak. Hala enerjiye sahip iken , birincien sıkıcı görevleri yapmaya çalışın .
2
Çaylak başkalarının sizinle kalmak . Bazen konuşmak birisi varsa o kadar kalmak daha kolay .
3
çok rahat olmayan bir yerdebir gece geçirin. Kendi yatağına olanyakın ,daha büyük olasılıkla yatmak istiyorum vardır .
4
açık havada diğer odalar ya da sık yürüyüşler atın. Atlama krikolar yapmak ya da kendinizi enerji destek vermek yerine çalıştırabilirsiniz .
5
hafif atıştırmalıklar yiyin , ama uzak şeker , nişasta ve ağır yemeklerden uzak durun . Bol su içiniz. Kafeinli içecekler veya enerji içecekleri bir seçenek vardır , ama onlar sizi gergin yapabilir ve mide rahatsızlığı neden olabilir .
6.
oda aydınlık ve serin tutun. Bir televizyon programında veya hızlı tempolu müzik gibi bazı uyarıcı arka plan gürültü , ekleyin .
7.
her dört saat veya 20 dakikalık bir şekerleme alın .