yalnız olduğunuzda kendinize konuşmayı kes . Bu, hep birlikte bu alışkanlığı durdurmak içinilk adımdır . Yalnız bunu diğerleri etrafında olduğunda üzerinde taşıyabilir zaman kendinize konuşurken durdurmak durumunda .
2.
Ağızkelimeler sessizce aslında onları demeden . Budoğru yönde bir adımdır , ancak toplam tedavi değildir . Nedeni, bir kişinin dudakları hareket eden ve onu kendi kendine konuşurken görmek gibi hiçbir kelime çıkan görmek için neredeyse garip olmasıdır .
3
bir arkadaş , aile üyesi veya önemli var kendinize konuşmaya başlarsanız , diğer bir sinyal vermek . Bazen insanlar bile bunu yapıyor farkında değilsiniz ve kimse kendine konuşmaya durdurmak için size göstermek için yardımcı olur .
4
içselleştirilmiş düşüncelerinizi tutmak yoğunlaşın . Kendinize konuşmak, o derin ve deli düşüncesinin bir sonucu olabilir . Bunu anlamak, sen yapıyorsun yerine yüksek sesle görüşüyorlarkonuda yoğunlaşarak ne düşünürsünüz.
5
konuşma aktif kalın. Bazen zihinkonuşma başladığında olduğunu dolaşmaya izin verirseniz . Başkalarının kendine konuşmaya durdurmak dinlemek gerçekten söyleyerek ve ne farkında olun .