1
. Sen kahkahaen iyi ilaç olduğunu ve yardımcı olmadığını duymuş olabilirsiniz . Gülmek size iyi hissettirecek doğal endorfin oluşturmanıza yardımcı olacaktır .
2.
Uyku . Eğer daha fazla veya daha az uyku gibi hissediyorum olsa bile , genellikle yapmak uykuaynı miktarda almaya çalışın .
3
sağlıklı gıdalar yiyin . Siz sağlıklı kalmak ve enerji yetişmek için besindoğru miktarda gerekir . Enerji de stresi azaltmaya yardımcı olabilir .
4
her gün en az beş dakika boyunca dinlenin . Meditasyon , derin nefes alma , yoga ve masaj deneyin . Ne sizin için en iyi çalışır.
5
eğlenceli bir şey Do . Yapmanız zevk ne olursa olsun , orada almak ve bunu .
6
online ve yerel bir destek grubuna katılın . Eğer varsa görmek için yerel hastaneler ile kontrol edin .
7
günlük dergide yazın . Düşüncelerinizi , duygularınızı yazarak bunları geçmişte hareket yardımcı olabilir .