inhibisyon içinnedenleri keşfedin . Her zaman , örneğin , bir büyük, fırtınalı bir aileninsakin, çekingen üye olabilir . Alternatif olarak, anne-babalar da inhibe olabilir ve kendinize dikkat çekmek için değil seni getirmiş olabilir . Eğer inhibe oldu nasıl bir anlayış geliştirmek , bu bunu değiştirmek için adımlar atmaya yardımcı olabilir .
2
kendiniz için küçük hedefler belirleyin . Her zaman bir görüşme başlatmak için başkası için beklemek varsa, iş yerinde ya da bir sosyal etkinlikte bir kişi konuşurken başlayacak kendin söyle . Eğer ciddi bir tartışmanın içine başlatmak zorunda değilsiniz , ama sadece küçük bir görüşme için yönetmek , bu büyük olanakları için zihninizi açacaktır .
3
şey yapın ki değil mi normalde . Bu aynı zamanda özgürleştirici olabilir . Sponsorlu bir yürüyüş katılmak veya yerel kütüphanede bir etkinliğe gitmek . Hatta küçük bir şekilde , böyle çalışmak için farklı bir yol alarak , rutin değişir . Çok inhibe İnsanlar rutin sığınmak eğilimindedir ve arkasında , biraz , sen maceraları için yardımcı olabilir bırakarak .
4
yaratıcı yönünüzü keşfedin . Bu , bazı insanlar için , sanat olabilir ; Diğerleri , yaratıcı yazma , drama ve dans . Böyle bir tiyatro ya da stüdyo gibi farklı bir dünyada engellemeler gitmesine , izin genellikle daha kolaydır .