gıda öğenin ambalaj bak ya nutrional değerler için sterline hesaplayın
. 50 oranındakalori bölün .
2. 12 iletoplam yağ gram bölün
.
3
değerini almak için Adımlar One ve Two gelendeğerlerini ekleyin " X"
4
5
noktası değerini bulmak için " X eksi Y " al eşit " Y" için 5 ilediyet lifi gram bölün
gıda maddesi . 0,5 daha yüksek değerlere kadar yuvarlak ve 0,5 daha düşük değerler için aşağı yuvarlamak .
Weight Watchers Hesaplama
6
satın alma s Weight Watchers hesap makinesi ileNokta değer belirleme kendi web sitesinden .
7" işlem gıda " düğmesine basınız
.
8.
istemine ,gıda maddesi içinkalori ,yağ velif miktarları girin . Her girişten sonra "Enter " tuşuna basınız .
9.
hesap makinesi , sizenoktası değerini verecek vesonunda tekrar " Enter" iterek günlük ayrılan noktaları bu miktarı çıkarma seçebilirsiniz .