göster
araç radyo . Eğer sadece birkaç dakika içindünyayı kapatın ve sessiz ve minnettar olabilir yerde bir park , ördek gölet , okyanus ya da dolambaçlı yoldan alarak düşünün . Sadece nefes al. Derin bir nefes nefes . Taze sessizlik nefes vestres ve gürültü dışarı nefes alsın . Sadece doğanınsessiz sesler işitme düşünün .
2
hala olmak için zaman ayırın . Hattaİncil'de , Tanrı'nın bu O , diyor , bizim , zihinsel, fiziksel ve ruhsal wellness.In Mezmur 46:10 önemli bir parçası olduğunu bilir "diyor hala olun ve Tanrı olduğumu biliyorum . "
3
şükretmek için zaman ayırın . Bu düşünce sağlıklı kalmak için bir yoldur ve stresi azaltır . Tanrı " Mesih İsa sizin için Allah'ın iradesi bu için , her koşulda şükredin . " 1. Selanikliler 5:18 bize söyler
4
Her zaman zihinsel bakımı için zaman ayırın unutmayın , fiziksel ve ruhsal hala sessiz olması ve bir kenara anları ayarlayarak , varlık , ve çoğunlukla , şükretmek .