Egzersiz
. , Bir yürüyüş için gidiyor bir bisiklet sürme ya da yoga zihninizi temizlemek ve size daha fazla enerji verir yardımcı faaliyetlerdir. Egzersiz aynı zamanda depresyon ve bültenleri stresriskini azaltır .
2
dışında gidin. Dışarıda zaman geçirmek , sizin dikkat süresini artırır başını temizler ve stresi azaltır .
3 pozitif veya rahatlatıcı bir şey odaklanın
. Aklını düşünce yorucu ve stresli desen takip etmeye başlar Örneğin , ilham verici bir alıntı ya da sevdiklerinize bir fotoğraf ile kendinizi oyalayacak .
4. yeni bir konuma taşıyın
. Örneğin,kütüphanesinden bir mola vekahve dükkanında çalışma , ya daön verandasında için mutfak masasının taşımak . Eğer sakin ve dikkat dağıtıcı ücretsiz bir site seçin emin olun .