. Iyi bir duruş bakımı kendini emin ve kendine güvenen görünmesi , ve kendinden emin görünür zaman, güvende hissetmek için daha olasıdır olabilir . Pratik omuzlarınızı geri atma ve kafa ile yürüyen yüksek tutulan ve bu duruş yavaş yavaş sizin için daha doğal hale gelecektir .
2
besleyici gıdalar yiyin , ve bunlardan yeterli yemek. Bilinçli vücudunuz hakkında duygu daha az yemek ve vücudunuzun enerji ve iç denge için gereken bazı gıda grupları ortadan kaldırmak için neden olabilir . Gibi yağsız protein , sebze ve tam tahıllar gibi sağlıklı , minimal işlenmiş gıdalar bol tüketin ve bu tatlılar ve beyaz ekmek gibi aşırı yemek basit karbonhidrat önlemek . Vücudunuzun sağlıklı ve dengeli olduğunda , fiziksel olarak güvenli hissedeceksiniz.
3
Egzersiz sık sık ve düzenli olarak , en az haftada birkaç kez . Şekil dışında olmak fiziksel güven eksikliği için birincil sebebidir. Ne zaman egzersiz , vücut ağırlığı hedefleri ve gücü hedefleri koyarak performans nasıl güven inşa etmek için kendinizi itin . Gibi sert bunları istediğiniz gibi çalışmak için kasları eğitmek . Güçlü duygu ve ne vücudunuzun meydan dayanabilir bilerek fiziksel güven geliştirme önemli parçalarıdır .
4. Her gün en iyi Kendini Tanıt
. Eğer rahat kıyafetler giyinmek ve vücudunuzu düzgün uygun ve fiziksel olarak daha güvenli hissedeceksiniz . Iyi hijyen bakımı ve ( Eğer bir kadın iseniz , ve makyaj yapıyor ) her gün saç şekillendirme da sizeaynada gördüğünüzkişi takdir yardımcı doğru uzun bir yol gidebilirsiniz .