. Hızlı nefes kanakışını arttırır ve yüzünüzü allık yapar . Konuşma hızınızı yavaşlatacak ve konuşma olabilir ne kadar hızlı farkında muaftır . Basınçlı konuşma bir sonucu olarak sinir ve hızla nefes olduğunun bir işaretidir . Bu sinir hem de rahat , bu yüzden nefes gibi tepeden tırnağa bilinçli kaslarınızı dinlenmek mümkün değildir . Yüzünüz vücudunuzun nasıl hissettiğini yansıtır .
2.
konuşmaya dikkat edin ve o ile kendinizi oyalayacak . Bu sadece sizin kötü kızarma yapacakşansını azaltmak değil, aynı zamanda tam olarakkonuşma yapan olmak için zorlar . Konuşma sırasında soracağınız soruları düşünün . Başkalarına daha fazla katılmak kez ,daha az sinirli ve bilinçli duygu dikkat edecek vedaha az allık .
3
psikolojik müdahale isteyin. Allık Birçok kişi sosyal anksiyetenoktasına sinir vardır . Eğer kızarma , altta yatan anksiyete sorunun bir göstergesi olduğunu düşünüyorsanız, profesyonel yardım isteyin . Psikoterapi ve ilaç size sinirlilik aşmak ve güven kazanmak yardımcı olabilir .
4
makyaj giyin yüzünüzünrengini açmak ve kızarma görünürlüğünü en aza indirmek için . Gergin zaman terleme eğilimli iseniz, suya dayanıklı bir makyaj seçtiğinizden emin olun . Potansiyel kaygı yaratan bir durum girerken yeni bir katman uygulayın .
5
genellikle aşırı terleme sorunları olan insanlar üzerinde gerçekleştirilen endoskopik transtorasik cerrahi , olarak bilinen bir cerrahi prosedür var. Bu ameliyat da aşırı allık vekarşısındater bezlerinin sinyalleri başlar sempatik sinirlerinkopardıklarını içerir insanlar için kullanılır . Diğer tüm yöntemler başarısız sonra bu sinirlerin kesilmesi , son çare bir müdahaledir ; Ancak , bu çok etkili olduğu için görünmüyor .