. Mümkünse , sizin sunumifadeler ezberlemek , böylece olmadan geri bilgisine düşebilir notlar veyasunum malzemeleri güvenmek zorunda .
2
önünde birden çok kez yalnız konuşma ya da sunum Uygulama bir ayna . Bu tür " um " diyerek ya da " ah " bir çok ellerinizi kıpırdayan ya da sallanan ve kilo değişen olarak , nasıl hareket dikkat . Düzgün konuşma ve rahat bir duruş için emin gösterimi birgörünüm ve his Pratik ve bunları yapıyorsun fark gibisinir alışkanlıkları bırakmak için çalışıyoruz.
3
ile oturup arkadaş ya da aile üyeleri isteyin sunum ve size değilkonu hakkında ama sen ne kadar iyi performans hakkında geribildirim vermek . Eğeraynı sinir hareket ya da konuşma desen yaparak kendinize bulgu varsa , size pratik sırasında yaptığımız ya da değil yani eğer onlar size söyleyebilir onlara bildirin .
4
böyle derin nefes alma gibi gevşeme tekniklerini birleştirme , yoga ya da genel stresi azaltmak için yoğun bir gün boyunca sessiz ve sakin bulma . Günlük stres güne düşürerek , vücudunuz sunum zaman küçük stres içerir , ancak bir kavga veya uçuş tepki doğurmaz sağlayan ,yerinde adrenalin üretmek için daha az olasıdır .
5
Uygulama görselleştirme egzersizleri ile gözlerinizi kapatarak ve kızarma veya sinirlilik olmadan sorunsuz gidiyor sunum hayal , geri yalan . Zorluk , korku ya da yanlış giden bir şey olmadan kelime için iyi hazırlanmış sunum kelime konuşma hayal edin.