Anksiyete bulutlu aklınönemli özelliklerinden biridir ve pek çok insan yoğun ve stresli ortamlarda kaygı büyük bir emici rapor . Aklını detoks yardımcı olmak için yapabileceğinizilk şeylerden biri düzenli bir ortam oluşturmak olduğunu . Evinizi , arabanızı ve ofis temizliği deneyin . , Vaktinden giyim giyim seçmek dışarı yemek planlama ve önceden onlar için alışveriş kendiniz için bir hafta süren stressiz bir ortam hazırlamak bir hafta sonu geçirmek . Abur cubur , alkol ve uyuşturucu gibi toksinler kaçının. Eğer stresli veya bulutlu başlı hissediyorum yapıyoruzçekirdek konular üzerinde odaklanmak böylece bu enerji kadar özgür olacaktır .
Sizin Psyche Soruşturma
Bir kez Eğer belirtilerkök nedenlerini belirlemek için kendinizi keşfetmeye başlayabilirsiniz kaygı hissediyorum hangi bir boşluk kurulmuştur . Bunu yapmanın bir yolu, pratik egzersizler geçer . Bir kalem ve kağıt alın ve korkuları bir listesini yaparak başlayabilirsiniz . Kendinizi düşünce trenini takip ve bireysel korkuları üzerinde durmak için izin verir. Özellikle görünüyor ama aslında daha temel bir korku yatmaktadır korkuları yakın ilgi . Bu egzersiz yapıyor gibi " sen mükemmel değildir " ve gibi bazı temel gerçekleri kabul etmeye " hayat bunu yapmak budur. " Bu gerçekler sezgisel olarak belirgin hale bulacaksınız . Belirli korkular kendinizi hayatında bu açıklıkvarlığını teşvik etmek için hatırlatmalar yapmak için yaratıcı yollar bulmak sizin gerçekleşmelerkarşısında dağıtmak gözlemlemek gibi .
Başka mükemmel bir egzersiz hayallerinizi keşfetmek için . Eğer o gece bir rüya olacak kendiniz söylemek uyumaya gidiyor gibi. Bu genellikle rüya teşvik eder . Yatağında tarafından bir defter tutmak ve bir rüyadan uyandığımızda daha sonra analiz için yazmak içinçaba. Hayallerinizi ve korkuları arasındakiilişkileri gözlemlemek .
Meditasyon zihinsel açıklık artırılması için mükemmel bir süreçtir. Tek başına yapmak için iyi bir meditasyon düşük aydınlatma ile rahat bir pozisyonda oturun ve gözlerinizi kapatın etmektir . Gibi çok basit bir soru kendinize sorun "neden ben duydum ben? " Kendinizi cevaplarını soru hemen sonrasoruyu cevaplamak için izin . Eğer hayatınızdaönemli soruları varmak ne kadar hızlı şaşıracaksınız . Bu birincil kaygıları not alın ve onları yaşam değerlendirilmesinde mevcut olmayı sağlar. Ayrıca bu egzersiz üzerinde artan odaklanma için mahallede meditasyon sınıflar için bakabilirsiniz . Lütfen meditasyonlar hayallerinizi ve korkularını gidermek için izin verin.