düşünüyorum sessiz bir yerde oturun . Aklını ve enerji merkezi için birkaç derin nefes alın. Sen
2 Odaklama . , Bazı yatıştırıcı müzik koymakışıkları loş ya da çevresinde birkaç yanan mumlar yerleştirmek istiyorsanız ve hayatta ne istediğini düşünmek olabilir . Eğergün ( veya hafta veya ay) için başarmak istediğinizi düşünün
. Amaç gerçekleşmesi hayal edin. Vizyonu gerçeğe dönüştürmek içingerekli önlemleri almak kendinizi izleyin .
3 üstesinden gelmek için gereken hedefleri ve engelleri yazın .
sadece kafanızda ne gördüm yazın . Günlük (haftalık veya aylık ) hedefe ulaşmak için bir dizi adım oluşturun . Edebî ve hiçbir ayrıntıyı kaçırmayın .
Hedefe , ya da kendinizi sabote etmek hazırlamak herhangi bir mazereti ulaşmasını engel olabileceğini düşündüğünüz herhangi bir engelleri yazın. Şimdi gözlerinizi kapatın ve hayattan bu dikkat dağıtıcı ortadan kaldırarak resmi kendinizi .
4 A ödül odaklı kalmak için sizi motive edebilir . Gerekirse
, ailesi ve arkadaşlarınınyardımını kaydedin . Eğer odak kaybetmek ya da cesareti olsun zaman sizin yakın arkadaşlarınızın ve sevdiklerinizin sizi yolda tutmak olabilir . Odaklı kalmak ve istediğiniz hedefe ya da sonuç elde zaman ya da kendiniz için bir ödül kurmak .
5 Uygulama odaklı kalmak zaman mükemmel yapar .
planı yasalaştırılması ve takip . Gerektiği kadar günlük yaşamda odaklı kalmak için bu adımları tekrarlayın .