tutarsız davranışları yansıtın
. Sizin davranış randevuları tutmak ve zamanında gelen veya kelime yapışmasını ve sözlerini tutarak bir ilişki , tutarsızlık duygusal tutarsızlık içerebilir . Arkadaşlarınız , aileniz ve iş arkadaşlarınızla yorumlarına bir listesini yapın .
2
arkadaşlarınız , aile üyeleri ve size davranışı ile saygısızlık niyetinde olmadığını eş açıklayın . Aksine , onlara sizin kontrolünüz içinde değil her zaman ve sık sık tutarsızlıklar farkında olmadığını bildirmek gerekir.
3
sıkı bir program ve tutarsızlıkları mücadele rejimi Vasiyetle . Belirli olaylar , hedefleri ve zaman çizelgeleri ile bir takvim oluşturun . Bir veya iki hafta içinde birkaç olayları ile küçük başlayın ve hedeflerinize artırır .
4
erken ya da zamanında olaylara varıyoruz . Notları ile kendinize hatırlatın . Erken hazır alın ve normalde zaman tutarsızlıkları mücadele etmek istiyorsunuz önce gelmesi .
5
başkalarına yaptığınızvaatlerin takip edin . Yerine Getirilmesi sözler birisi için bir iyilik yapıyor gibi basit ya da gizli tutmak ya da sevilen biri ile daha kaliteli zaman geçirmek kadar önemli olabilir .
6.
aile ve arkadaş görmek istiyorum belirli gelişmeler tartışın sizin davranış . Eğer bu noktaları geliştirmek için çalıştık sonra , sizin bakış açısıyla ve onların hem ilerlemeyi yeniden gözden .
7.
sorunlarına doğrudan çözüm için danışmanlık isteyin. " Davranış Değişikliği : Usul ve Esaslar " a göre Raymond G. Miltenberger tarafından , " Davranış helaldir ; onun olay sistematik çevresel olaylardan etkilenir , olduğunu. " Genellikle tutarsız davranışları çocukluk olay ya da muhtemelen bir kimyasal dengesizlik bağlıdır .