. Aşırı stres gibi baş ağrısı ve mide rahatsızlıklarına kadar birçok göreceli zararsız sağlık etkileri üzerine getirebilir . Ancak, uzun vadede , stres yönetilen ve değilse o da hipertansiyon , inme ve kalp hastalığı gibi daha ciddi sağlık koşulları , yol açabilir ele . Stres yönetimi de böyle bir soğuk yakalamak için daha az eğilimli hale getirirken , gelişmiş bağışıklık işlevi üzerine getirebilir .
2
daha iyi ve daha genç bakın . Yoga, derin nefes egzersizleri ve meditasyon gibi stres yönetimi faaliyetleri büyük ölçüde genel görünümünü artırabilir . Stres erken yaşlanma ve kırışıklıklar vecilt üzerinde ince çizgilerinhızlı gelişmeolumsuz etkisine getireceğini gerginlik neden olur . Düzenli egzersiz yaparak stres yönetimi , ayrıca daha ince , daha tonlu ve sağlıklı bir vücut , yanı sıra artan enerji seviyelerini alarak yararlanmak mümkün olacak .
3
sakin ol ve daha odaklı. Böyle çalışmak ve meditasyon gibi bazı stres yönetimi teknikleri , rahatlama faaliyetleri olarak işlev görebilir . Başarıyla stresli yapıyor şeyin ortasında zihninizi ve vücut dinlenmek için güçlü olmak başarmak ise, hayata çok daha sakin ve daha odaklanmış bir yaklaşım olması mümkün olacak . Sakin olmak ve odaklanmışdevlet de iş olsun ya da bir aile ortamında , daha üretken ve hayatta başarılı olmasını sağlayabilir .
4
pozitif düşünme ve mutlulukdünyasına kadar açın. Mayo Clinic göre , olumlu düşünme ve stres yönetimi faaliyetleri ile meşgul sıkıntı ve depresyon duyguları azaltabilir . Hayat iyi bir görünüm olması sadece daha uzun, daha mutlu ve memnun bir hayat yaşamak için güçlü olmak için psikolojik iyilik halini ve güçlü yaşam çıkma becerilerini teşvik gelen , iyi değişiklikler çeşitli üzerine getirebilir .