. Eğer başkalarıyla birlikte çalışmak ve öz - güven , motivasyon , arzu ve kararlılık gibi kişisel yönlerini değerlendirmek nasıl düşünün .
2
zihinsel gücü test edilebilir durumları belirleyin, daha sonra yapmak zihninizi programlamak başlar Eğer bu durumlarda yapmak isterim ne . Normalde bu durumlarda tepki , yanı sıra istenilen reaksiyon nasıl bir yere yazın . A noktasından B noktasına Afark unutmayın ve sonra
3
şeyler gidelim nokta B'ye odaklanmaya başlar . Aksiliklere kırıcıdır ve başarısızlık hissi yaratma potansiyeline sahiptir . Böyle bir iş işten , bir arkadaşı tarafından ihanet , ya da kayıp bir yarışma olarak - - mevcut performansı etkisi hayatın hayal kırıklıkları herhangi bir izin vermeyin . Bu aksiliklere öğrenin , ancak ileriye taşımak mümkün olduğunu onlara çok durmuyorum . Mevcut odaklanın ve size çok daha fazlasını gerçekleştirmek için hazır olacak .
4
küçük adımlar atın . Zihinsel dayanıklılık oluşturma sürecidir . Çabaları engel olabilecek davranışların farkında olun . Günlük küçük bir hedef geliştirmek ya da bu kötü alışkanlıkları kırmaya yardımcı olmak için meydan . Zihinsel gücü daha zorlu hedeflere İlerleme büyür .
5
pozitif kalın . Sadece görünüşte iyi bir şey, kendiniz hakkında bir şeyler öğrenmek yardımcı olacak olsa bile , yüksek basınçlı durum hakkında iyi ne odaklanın . Enerji verici ve iyimser bir bakış kucaklamak seçin . Bu iyimserlik bilemek motivasyon materyelleri okumak ve sizi desteklemek pozitif insanlarla kendinizi çevreleyen .
6
ritüeller kazanan benimseyin . İnsan alışkanlık yaratıklar , yani ritüeller bizi sakinleştirmek için hizmet vermektedir. Iyi alışkanlıklar net daha iyi sonuçlar . Enerji ve sizi rahatlatacaktır hem de bir ritüel belirleyin . Bu müzik dinlerken ya da sadecegelecek görselleştirmek için her gün biraz sakin bir zaman geçirmek içerebilir .
7.
inisiyatif alın . Fırsatlar sorumlu olmak için bak . İlk başta, sorumlu olma Rahat değilse kontrol altına almak için isteksiz olabilir . Ancak, zihinsel dayanıklılık bina süregelen bir psikolojik egzersiz. Eğer zihinsel tokluk güçlü yapmak içinegzersiz kadar tutmalısınız .