özgüven sahibi olmak için , önce kendini kurulmuş bir duygusu olması gerekir . Eğer derin aşağı kimsin ? Ihtiyaç ve arzuları nelerdir? Iç manzara keşfetmek ve gerçekten kendinizi tanıyın . Nasıl geçmişigünümüze kendi değerleriniz şekillendirdi ? Başka hiç kimse aradığı zaman sen kimsin ? Geleneksel tedavi , günlük kaydı , ya da kendi kendine yardım edebiyat sizin iç kendini bağlamak için yardımcı olabilir .
Destek Ağı
kendinizi , sizi yormadan yapabilirsiniz kabul edilmedi
. Eğer yargı veya alay olmadan
sadece seni kabul insanlarla kendinizi Surround. Gerçek arkadaşlar kendiniz hakkında iyi hissediyorum ve sizin bireysellik destek olun insanlardır . , Koşulsuz en iyi arkadaş ve sevdiklerinizle yapılacakşekilde kendinizi kabul için çalışıyoruz .
Yerine bir başkası , kendiniz olmanın iş olmak isteyen
karşılaştırma yapmayın .
Başkalarına kendinizi Karşılaştırılması benlik saygısı aşağı getirmek için bir SureFire yoludur. İnsanlar karşılaştırma için yerleşik bir mekanizma var görünüyor ; biz her zamandiğer kişinin ne istiyorsun . Eğer iman birine karşı kendinizi karşılaştırdığınızdahaki sefere daha akıllı , daha iyi görünümlü , daha popüler veya daha başarılı , geri kendinizeodak getirmek . Sonuçta, var olan tek gerçek rekabet seninle.
Maneviyat özgüven değerli bir kaynak olabilir
Sizin Maneviyat derinleştirmek .
özgüvenderin ve en doyurucu kaynaklardan biri daha yüksek bir güç bir bağlantı olduğunu. Eğer bir inanç ya da manevi bir inanç varsa , o anda derinleşen düşünün . , Ruhsal toplum içinde yer almak sizin yüksek gücü ile daha fazla iletişim ve düzenli dua meşgul . Bu yaratıcınıngözünde değer kendinize hatırlatmak için son derece tatmin edici olabilir .
Affirmations
Affirmations sizin doğasında iyilik size hatırlatabilir .
Affirmations düşük benlik saygısı sizi kurtarmak için yardımcı olabilir kendiniz hakkında olumlu mesajlar bulunmaktadır. Bu mesajlar " , Sen olduğu gibi mükemmel " " Sen güzelsin " içerebilir " Sen muhteşem. " Pratik yazma affirmations , ve sonra bu tür yatak odası ayna ve buzdolabı gibi her gün onları görmek olasıdır yerlerde , evinizin etrafında hepsini gönderin.
Sever Kravatlar
, Don 't kendiniz hakkında hissediyorum kötü hale etrafında arkadaş tutmak zorunda hissediyorum .
size doğru negatif veya kritik olan arkadaşlar kurtulun . Genellikle birisi ile vakit geçirdikten sonra kendinizi kötü hissediyorsanız, bu ilişki muhtemelen özgüven sağlıklı değildir . Cesur olun ve sadece seni yıkamaz kişi ile bağları koparmak . Sen yaptın memnuniyet duyarız .