.
2.
tarihini yazın dergide yatmadan önce ve ulaşmak kolay bir noktadadergi koydu . Sen hiç uyku gitmeden önce
3
hayalleri düşünün . Tamamen hayallerinizi yazmak için uyanmak istiyorum , ve ne hayal hatırlamak istediğiniz kendinizi söyleme . Bu hayalleri tanımak için bir alışkanlık ya da model geliştirmeye yardımcı olacaktır .
4
Lay hala busabahgece ya ilk şey sırasında olup olmadığını bir rüyadan uyanmak zaman . Sadece deneyimli ya da daha öncegece hatırlıyorum olduğunuz tümparçaları ya da tam hayalleri düşünün .
5
anılarınızı yazın . Bir şey ne anlama geldiğini anlamaya çalışırken zaman harcamak yok - sadece hatırlamak ne kaydedebilirsiniz . Bu tek - kelime parçacıkları veya yıpratıcı deneyimler olabilir.
6.
geceninortasında sırasında bazen bir alarm ya da tuvalet molası düşünün . Yatmadan önce su dolu bir bardak içmegece boyunca size yardımcı , bu nedenle herhangi bir düşüncelerini yazmak için bu zaman kullanabilirsiniz .
7.
dergi ile ses kaydedici tutun . Eğer zorgece boyunca yazmak bulursanız, anılarınızı kaydetmek veertesi gün onları yazabilirsiniz .
8.
dergi inceleyin. Eğer günlük kaydı alışkanlığı geliştirdi sonra, size daha net hayallerinizi hatırlamak bulabilirsiniz . Ayrıca, benzerlikleri veya günlük deneyimleri ya da kriz ile denk tekrarlayan rüyalar tanıyabilir . Eğer bir dergi var sonra, rüyaların ne anlama geldiğini deşifre veya onlar size ne çalışıyorsunuz biraz zaman geçirmek olabilir .