. Uzun vadeli bir çözüm için , düzenli olarak yoga ya da Tai Chi formu uygulama - tercihen günlük - kendinizi ortalamak ve rahat , duygusuz devletten önemli kararlar
2
stres tetikler tanımlayın . . Vadesi geçmiş deneyimler ve inançlar , herkes farklı farklı durumlara tepki verir. Kendinizi gergin olma hissediyorum zaman, stres neden olduğunu kendinize sorun . Eğerstres belirledik , o stresi hafifletmek için çözümler için beyin fırtınası . Daha sonra sizi etkileyen bu stres ortadan kaldırmak için gerekli önlemleri almak .
3
düşüncelerinizi gözlemleyin . Lütfen baskın düşünce süreçlerinin farkında ol. Zihin başarısızlık hikayelerini oluşturmak için izin vermeyin . Bilinçli hareket seçin veya yapıcı düşünceleri veya dürtüler sadece tepki . Eski kayıplarının anılar sizi engelleyen ise , bilinçli herhangi bir görevi de başarılızamanları hatırlıyorum ve bu olumlu anılar eylemleri etkilemesine izin .
4
yardım isteyin . Eğer herhangi bir durumdan bunalmış hissediyorsanız , size sorunun çözümü için biliyorum bu yardım isteyin . Bu mümkün değilse , zihninizi açık ve sezgi size çekmek için eylemiyi ders anlatıyor ne dinlemek . Tavsiyem şu dikkate alınarak, size veya başkalarına zararlı değilsetavsiye aldı .
5
maneviyat ile yeniden bağlayın. Şifa dini uygulamaların etkiler iyi bilinmektedir . Çekirdek inanç ve ne sizin temel amaç o an , o gün için veuzun vadede olduğuna inanıyorum belirleyin. O zaman olması gerekiyorduöz olarak devam kim için şükranlarımı sunuyorum .