. Birien geçerli öğeleri vardır görmek içinlistelerini inceleyin. Sadece , risk kaçınarak ego korumak veya kontrol altında tutmak doğrular bir nedeni ise bir öğe geçerli değildir .
2
mükemmeliyetçilik onları veilişkilerini nasıl etkilediğini tartışmak için arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun onlarla var .
3
için büyük bir tutku var hayatınızın 2-3 farklı alanlarda değerlendirin , ama görmezden oldum başarılı olmak için çok çalışıyoruz oldum çünkü onlara . Bu hayata geri getirmek için bir adak yapmak . Yerine kısa düşmüş nasıl konsantre geldim ne kadar takdir ederek
4
KABUL başarılarınızı .
5
şimdiki kendinizi koyun . Geçmişte endişe ve ne olabilirdi .
6
size mükemmel olması içinihtiyacı hissettirecekdurumları anahat bir günlük tutun yok . Ayrıca, mükemmel olmak zorunda sizin duygu ile birlikte gitti herhangi bir olumsuz sonuçları ve duyguları içerir .
7.
mükemmeliyetçi değildir ve dışında sizi çağırıyor olmadan size destek olacak bir destek sistemi geliştirin hatalar veya başarısızlıklar .