mevcut durumu kabul edin. Sıkıntı yaşam ve sizin kontrolünüz dışında bir parçasıdır. Durum için yanıt yönetmek . Pozitif odaklanarak olumsuz duyguları tutun.
2
başkalarından ilham arayın . Eğer benzer engellerle karşı karşıya kalmışlardır önce şartlar , diğerleri yaygın olduğunu tanır . Destek grupları , zorlukların üstesinden gelmiş din adamları üyeleri ve ünlüler başa çıkma stratejilerini üzerinde fikir sunabilir .
3
başka bir seçenek çalışırken bir karar yaparak ileriye taşıyın . Kötü durumlar vazgeçmek ve bugünkü şartlar kabul kolaylaştırır . Kalıcı olmak ve büyümek için ve geçmiş ilerleme üzerindesorunu baş karşıya .
4
iyimser kalın. Negatif duygular , endişe ve öfkeli olmanınkötü bir durum korkunç görünmesini sağlar . Bunun içindemizah içinsorun bakmak için bir çözüm bulmak ve daha kötü olabilirdi nasıl yansıtmak için .
5
deneyimlerinden öğrenin . Sıkıntı aracılığıyla zafergelecekte daha başarılı ve esnek yapabilirsiniz . Duygularınızı içine düşünce ve anlayışlar bir kenara yazın . Ders notları kendiniz ve iç gücü öğrendim olun .
6.
tekrarlayın 1-5 adımları . Bad durumlar yaşamın doğal bir parçasıdır. Periyodik ömür boyu tekrar geçmelerinin için hazırlıklı olun .