kendi hayatınızın sorumluluğunu alın . Iki seçeneğiniz var olduğunu fark : . Senin sıkıntı aşılır ya da sonsuza kadar bir kurban
2 canlandırın Eğer sıkıntı aşmak eğer hayat farklı olurdu ne . Eğer hayat gibi olmak istiyorum ne düşünün
. Hayatı dolu dolu yaşayan sizin için ne anlama geliyor ? Eğer sıkıntı aşılması vehayatı dolu dolu yaşayan ile ilişkilendirmek sesler ve yerler .
3 hayatınızı daha iyi değişiklikler yapın , kokular, duygular da dahil olmak üzere , kafanızda net bir resim alın .
mevcut durumun hisse senedi alın . Sen ne hayalhayat almak için değiştirmeniz gerekir? Mümkün olduğunca somut olmaya çalışın . Sonra yapmanız gerekendeğişiklikleri uygulamak için nasıl düşünmek .
4 Olumlu kişi sizi motive tutmaya yardımcı olur.
pozitif yapabilirim insanlarla kendinizi Surround .
5 sevecen ilişkiler geliştirin .
bir sosyal destek sistemi oluşturun . Bu aile , arkadaşlar , din adamları ya da terapist içerebilir .
6 olursa olsun nerede ve ne yapıyorsun ,gün boyunca olumlu düşün . Masanızda
Mesaj ilham tırnak ,banyo aynası ve diğer yerlergündüzleri .
7. kitaplar okuyun .
sıkıntı üstesinden gelmek ve tamamen yaşam hakkında kitap ve dergi okuyun . Diğer insanların etrafında hayatlarını açmak öğrenin .
8. Kendinize iyi olun .
vücudunuza özen gösterin . Dinlenme , bol egzersiz alın ve sağ vücut beslemek .
9. İyi bir terapist paha biçilmez bir kaynak olabilir . Bir terapistle konuşun
. Terapist size motive kalmak ve kendiniz hakkında fikir edinmek için kullanabileceğiniz özel teknikler gösterebilir . Bölgenizde bir terapist bulmak için sigorta şirketi ile veyatelefon rehberinde edin .
10. hep gitmek istedim bir yere Seyahat .
yeni fırsatlar ve deneyimler ararlar . , Gönüllü seyahat yeni bir dil öğrenmek . Her zaman yapmak istediğim bir şey yapmak , ancak henüz bitmiş değil.
11. Korku sizi geri tutar .
suçluluk ve korku ile motive olmak çalışın .şimdi
12 kal . anın dikkatli olun
.