Aşırı stresbireyin içinde belirtiler çeşitli üretebilir . Bunlar anksiyete fiziksel hastalığa değişebilir . Stres , yorgunluk ve duygusal dengesizlik yaratabilir . Stres çok uzun süre sizi etkilerse, anksiyete veya depresyon gelişebilir . Hayatınızdakistresi azaltmaya çalışın . Mümkünsestres kaldırmak veya en azından bunları azaltmak . Pratik arabuluculuk teknikleri ve vücudunuzun stresetkilerini ortadan kaldırmak için bol bol uyuyun .
Hastalık
bazı hastalıklar düşünce süreçlerini etkileyebilir . Grip , strep boğaz hatta bir kulak enfeksiyonu Eğer mizaç halüsinasyonlar veya değişiklikleri tetikleyebilir ateş geliştirmek için neden olabilir . Örneğin Alzheimer hastalığı gibi bazı hastalıklar , aslında beyne bozulmasına neden ve hafıza kaybına neden olabilir. Buyaşlılarda en sık ; Eğer tekrarlayan hafıza kaybı yaşıyorsanız , ancak , bunun bir check-up için doktorunuza görmek için incitmez .
İlaç
potansiyeli birçok vardır ilaç yan etkileri , hem de over-the- counter ve reçeteli formda . Herhangi bir ilaç almadan önceyan etkilerini araştırmak . Sadece bir ilaç alarak başladı ve düşünce sürecinde değişiklik fark ederseniz reçete açmak veyadozlama şartları değiştirmek gerekebilir olarak , doktorunuzla konuşun . Bazı ilaçlar bir sorunu çözmek değil, tamamen yeni bir tane oluşturabilirsiniz . Olmasa daha
uyku Uyku
eksikliği eksikliği birçok hastalığa daha , gibi birçok sorunlara neden olabilir . Bizim tam potansiyelini çalıştırmak için , insanlar uyku sekiz saat gece gerekir . Ayrıca hesaba sen uyurkensaat sürer ; yatmadan sık sık değiştirirse , bu uykukalitesini etkileyebilir . Kafein hiç bir uyku almanızı engeller iken alkol derin bir uyku sizi zorlayabilir gibi yatmadan önce kafein veya alkol içmemeye çalışın .