Bazen verin biz vurguladı üzerinde hissettiğiniz zaman , vücudumuzun ya da bir mola vermek gerektiğini bize anlatan zihin yoludur . Stres sizi rahatsız ve verimliliği engel olabilir , çünkü bu çok iyi bir fikirdir. Yürüyüp bir dinlenme ama taze bir bakış açısı değil, sadece verebilir . Stresli hissettiğinde , sadece uzak eldekifaaliyet ya da görev yürümek için kendinize bir zaman tahsis miktarda verin.
Egzersiz
Egzersiz azaltmak için harika bir yoldur stres . Bir saat 30 dakika boyunca kuvvetlice egzersiz bazı bastırılmış enerji serbest yardımcı ve zihninizi temizleyebilirsiniz . Eğer yeterince dışarı çalışıyorsanız, vücudunuzun daha da stresi azaltmak ve ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacaktır endorfin serbest muhtemeldir .
Kendinizi delirtmek varsa kendinizi rahatsız deneyin , stres kaynağınızı kaçmak için görünmüyor olabilir . Bir favori film izlemek ya da iyi bir kitap okumak .
Stres rahatlatmak zevk şeyler yapın Sizin Happy Place git . Zevk bir aktiviteyi yaparken eşiniz ile bazı zaman harcamak ya da çocuklarla bir oyun . Bir baloncuk banyo almak ya da bir spa ziyaret . Parkta bir yürüyüşe , ya da en sevdiğiniz tatlı ile kendinizi şımartın , kendinize zaman izin vermedi eski bir hobi tekrar .
Bir Dinleme Kulak
bul aşağı ağırlığında ne olduğu hakkında bir arkadaş veya sırdaş konuşmak için genellikle yararlı olur . Bu perspektif kazanmalarına yardımcı olur ve size geçiyor ne hakkında bazı çok haklı bir empati ve anlayış alabilirsiniz .
Pray
İncil 1 Peter 5:07 diyor " O sizi korur çünkü O'na tüm anksiyete Cast . " için Eğer dini iseniz , Allah'a dua ve O kontrolünde olduğunu ve sizinle ilgilenir güvenen stresi azaltmak için mükemmel bir yoldur .