. Bu basit bir işlem gibi gelebilir , ama bu kadar çok insan yapmak için ihmal biri. Her gün , günde birkaç kez , tümyolu diyaframa derin nefes . Yavaş yavaş nefes ve tekrarlayın. Arka arkaya 10 kez yapın ve yavaş her zaman götürün . Eğer bir yığma veya stresli olay bir yaralanma ya da zihinsel fiziksel iyileşmek gibi , derin nefes almasürecinde size yardımcı olabilir.
2
dışında müdahale isteyin. Başkalarından yardım kabul etmek mümkün ise Bazen , sizin iyileşme süreci çok daha hızlı hareket edebilir . Bazı tür bir zihinsel mola şifa yapıyorsanız , danışmanlık deneyin . Eğer fiziksel bir hastalık ile ilgili ise , fizik tedavi bir başlangıç olabilir . Eğer tek başına tüm yapamaz kabul edebiliyoruz eğer kendinizi şifa yolunda bir büyük adım daha atın .
3
bile , size tahammül etmek yaşadığınızacıyı kabul hala yaşıyor . Bunun yerine böyle stresli bir zaman geçmesi yaşadım , neden kendinizi soran , bu oldu kabul ediyorum. Sonra , üzerinde taşımak için bunu nasıl düzeltebilirim kendinize sorun . Eğer ağrı kolaylığı ve iyileşme ve yenilenme doğru bebek adımları yapmak nasıl anlamaya. Vücudunuzun kendini iyileştirir kadar fiziksel acı için , belki de bu tıbbi ya da bütünsel ağrı giderici yöntemleri anlamına gelir; zihinsel acı için , belki bunu inanmak kadar her gün tekrarlayın ve gerçekten daha iyi hissediyorum bir mantra.
4
bunu yavaş götürün . Şifa - zihinsel veya fiziksel - gecede olmaz . Kendiniz veiyileşme süreci ile sabırlı olmak ve ulaşmak için küçük hedefler belirlemek . Her gün değil bir iyi biri olarak bağlı olduğundan , kendinize bir günlük golü vermeyin . Eğer biraz her gün biraz daha iyi olsun, böylece haftalık hedefler belirleyin . Kendinden çok şey beklemeyin veya bir küçük aksilik cesaret kırıcı ötesinde olabilir .