. Şarkı ve reklamlar ile takviye - -Noel sezonunda mutluluk, yerine getirilmesi , takdir ve satın alma için birçok kişi kendilerini over - the-top beklentileri ile karşı karşıya bulabilirsiniz . Bu tatil sonuçta sizin için ne anlama konusunda gerçekçi olmak önemlidir .
2
tatil görevleri ikinci bir liste oluşturun veliste görünüyor ne kadar uzun ya da ilgili unutmayın. Her girişim için , "Bu benim için gerçekten gerekli mi ve herkes esenlik var? " , Kendinize sorun Temel görevleri , öncelik ve bazı öğeleri ortadan kaldırmak temsilci ya da en azından en aza indirmek için istekli olmak . Yeni bir sayfada ,sol sütunda ve daha az karmaşık bir sürümü veya görevlerisağ atanabilir insanlar olarak tariftam iş , iki sütun oluşturun .
3
tanımak Eğer overextended eğer yavaşlatmak ya da ferahlatıcı gerekiyorsa reenergize yollar . Dışa dönük toplum içinde şarj olurken Yalnızlar , uyaranları azaltarak huzur bulmak . Eğer içine kapanık iseniz , görevleri delege olmak ya da ziyade yapmanınkolaylığını yaşarken az partilere katılmak hedefliyoruz . Tersine , kendinizi bir dışa dönük düşünürsek , zevk getirmek bu eğlenceler tanımak , ancak daha fazla sosyal aktivite işleyebilir çünkü sadece overcommit değil dikkat çekmek .
4
denge için bir stres azaltıcı egzersiz Engage . Yoga ve meditasyon evde veya sessiz yerlerde yapılabilir ve kalp hızı ve kan basıncını düşürebilir yalnız disiplinler vardır . Daha sosyal seçenekleri ,yangın aile ile Noel müzik dinleme şarkıları şarkı ve ibadet hizmetleri katılıyor içerir . Bu yöntemlerin her biri yatıştırır veya enerji yenileyen ve beynin diğer bölümleri ile size huzur getirir oyalar .
5
Pratik bir şükran listesi yaparak şükretme . 12 adım felsefesi klasik unsuru , bu yüreklendirici egzersiz sırtresmin içine perspektifi ve Noel ruhu getirir . Listenizi yazarken , insanlar , durumlar ya da müteşekkir olduğu için hayatınızdaki diğer pozitif unsurların az 20 örnek için hedefliyoruz . Yüksek sesle listesini okuyun.
6.tatilmanevi yönü ziyadelaik ve ticari odaklanın
. Sezonun nedenini hatırlıyorum . Yaygın olarak kabul edildiği üzere, Noel büyük bir ticari üretime içine mantar , yani manevi temeller üzerinde yoğunlaşarak sağ boyututoplamı deneyim olur gelmiştir. ,İncil Noel hikaye okuma bir doğum sahnesi kurma veya Advent takvim tutmak kendinizi hızı olur ve Aralık ayı boyunca maneviodağı tutar .
7.
Dergisibitiminde düşüncelerinizi ya da video kaset sizin yorumları bellek taze iken sezon tatil . Bu egzersiz berrak anıları ve iyi çalıştı ne değerlendirmeler ve ne gelecek yıl için iyileştirme gerekebilir sağlar . Kolay erişim için bir mevsimlik veya Noel dosya klasöründe önümüzdeki Aralık bunu Dosya .