iletişim , bunu çözmek içinen iyi yolu, ne hissettiğinizi eşinizin anlatmak için . Genellikle başkalarının niyetinde olmadan kıskanç hissettirecek . Kıskançlık bu duygular ortaya çıktığında neden kıskanç duygu ve konum eşinizin anlatmak . Bunun yerine öfke , ifade sözlerin eşiniz saldıran ifadeleri "Ben hissediyorum " . Ne olursa olsun eşinizin reaksiyon ,açık duygularını çıkıyorum bunu işlemek içinsağlıklı bir yoldur.
Yardım
kıskançlık duyguları ile solmaz alırsanız zaman , kontrol edilemeyen hissediyorum ya da öfke veya üzüntü orantısız bir miktarda neden , bir profesyonelden yardım almak gerekebilir. Psikologlar konuşma terapistleri , ve bir görme psikolojik sorunları iyileşmek için iyi bir yoldur . Terapistler size hakim ya da ne düşünmek size söylemeyeceğim ; kendi iş dinlemektir. Terapistin Eğer gerçekten ilgili kıskanç hissettiğiniz anlamaya yardımcı olur sonra, üzerinde hareket edebilirsiniz.
Diğer insanlar hakkındaki kıskanç Duygu Öz - incelemek görünüm, yetenekler veya mal berbat hissetmenize neden olabilir . Örneğin kişilik , görünüm , iş , eğitim ve yaşam tarzı olarak kendi en iyi özelliklerin bir listesini yapın . Arkadaşlarınız, aileniz , sağlık ve gurur duyuyoruz başka bir şey listeleyin . Başkalarının kıskanç hissetmeye başlamak zaman , listenizi okuyun ve sizin için müteşekkir olmak için ne kendinize hatırlatın. Eğer fikirler geliyor sorunlar varsa , onlar hakkında ne gibi arkadaşlarınıza sorun.
Self - talk
kıskançlık duyguları ortaya çıktığında , düşünmek için bir dakikanızı ayırın . Eğer kıskanıyor duygu ve gerçekten değer ise böyle güçlü duygular konum ne olduğunu düşünün . Yerine kıskanç duygu , hedeflerinize ulaşmak için bir plan yapın. Bazen biz ne üzerinde kıskanç hissettiğiniz düşünmemiz için bir dakika sonra biz gerçekten istediğiniz bir şey değildir . Kıskanç duygular solmaz yoksa, var ne kendinize hatırlatmak ve ne var ki diğerleri değil .