yüzleşin Eğer bir kişi , durum ya da konuyla ilgili kötümser olmanın aslındagerçeklik. Ve birçok durumda olabilir - bu kötümserlik sadece pragmatizm olduğunu nedenle bazen kolay. Ancak gerçek bir karamsarlık bağlı mağlup olumsuzluk kesin bir belirti vardır . Farklı bir ışık sizin durumunuzu inceleyen diğer olası bir yolu olup olmadığını
2
kendinize sorun . Eğer bu alternatif bakış açıları ile aynı fikirde olmasa bile , duygusal bir durum işleme tek bir yolu hemen hemen hiç olduğunu kabul ederek onlara güven vermek .
3
taze bir bakış açısı kazanın edin kötümser bakıldı. Bir daha objektif bir değerlendirme için , kendinizi daha farklı bir şekilde durumlara bakmak eğilimindedir biriyle konuşmak . Bu, bu kişi, her zaman doğru ya da tam tersi olacak demek değildir , amaaksine ikna edici kanıtlar ışığında gerçek karamsarlığa sarılmak için zordur .
4.
bilinçli bir karar olun sen değil ne üzerinde konut aksine var ne için gerçekten minnettar olacağım. Bu pasif bir süreç olmamalıdır ; gerçekten ne kadar kötü senin durum olabilir düşünün vegeçmişte bir karamsarlık üstesindenyollarından gurur .
5
karamsar yapıyor ne aşılması için beyin fırtınası içinzaman ayırın . Size de iyi şeyler yapıyor , ya da emin olmadığınız konular hakkında daha fazla öğrenerek güven artırma kötümser tutum sürücülerkorku ofset yardımcı olabilir .