Günlüğü düzenli olarak düşüncelerinizi yazıyor başlayın. Pozitif düşünce için günlük, olumlu olaylar etrafında merkezli olmalıdır . Örneğin
, günlük yazma, iyi ve o gün ne oldu şeyleri savları içermelidir . Bukapıda size toplantı iş, favori televizyon şovları veköpeğe tarihleri toplantı , arkadaşlarıyla birlikte , büyük bir öğle yemeği işegiderken gibi hiçbir trafik gibi şeyler içerir . Onlar küçük ve alakasız görünse de , her gün olumlu olaylar , eylemler ve fikirleri genel olarak olumlu bir tutumkök vardır .
Egzersiz
Egzersiz değil sadece bir yoldur Eğer mutlu yapmak da sağlıklı kalmak . Diğerleri etrafında , sağlıklı ve mutlu olmayı hak olduğu zaman tek başına veya kafanın içinde konum sesle eğer egzersiz sırasında , kendin söyle . Kendinizi kendiniz ve diğerleri etkileyeniyi yolları hakkında olumlu şeyler söyleyebilirim . Beynin doğal ruh asansör Egzersiz endorfin artar .
Gülümseme
Gülümseyen pozitif düşünme bir dışa ifadesini göstermek için basit bir yoludur . Eğer mutlu bir düşünce düşünmek her zaman gülümseyen bir alışkanlık haline . Eğer aşağı duygu bile , gülümsemeye kendinizi zorlayarak çalışın . Bu çoğu zaman doğal bir gülümseme tetikler .