git dışarıda Dış alın ve çocukken yaptığın faaliyetleri yapmak
. Yalınayakçim yürüyüş veyagüneşte hazırlamak için zaman ayırın ,yağmurda oynayın .
2televizyonu kapatın ve uzak ev veya iş bilgisayarından elde
. Dizüstü bilgisayarınızı veya iPad almak ve bir kahve dükkanında işinizi yapın ,plajda ya da parkta .
3 dışında olsun bir egzersiz programı başlatın
. , Yürümek koşmak veya dışında kardiyovasküler egzersiz programı almak için bir bisiklete binmek . Yeni insanlar tanımak ve kişisel evrenin genişlemekte dahil komşuları ile bir egzersiz grubunu başlayın .
4
her güngüneşin doğuşunu ve /veyagün batımını izleyin. Hafif bir atıştırma olan ya da sevgilisi ya da en iyi arkadaşı ile otururken doğanıngüzelliğini tadını çıkarmak içinzaman ayırın . 5 Yeni bir sabah rutin oluşturun
Rutin
değiştirin. Işe gitmeden önce özel bir şey yapmak için zaman yapmak için biraz erken kalkmak . Kahvaltı almak için durdurmak ,sabah çocuklar ilk şey oyun zamanı ya da bazı kahve yapma vegün için düşüncelerinizi toplamak için sessizce onu içerek aşağı sabah yavaş .
6 uzak kırın
Eğer her gün bir şeyler yapmakyoludur . Bir göl , park veya sahilde sürüş içeren çalışma için farklı bir yoldan gidin. Böyle shut -in komşuları yemekler dışarı geçen gibi bazı gönüllü çalışma yapmak için öğle zaman kullanın . Daha az sınırlayıcı ve daha rahat giyim farklı renk veya stil elbise . Bunun yerine , eve gidiyor yeme ve böyle dans dersleri alarak ya da bir bowling lig katılmadan olarak , yatmadan işten sonra farklı bir şey yapmak .
7.
her hafta yeni bir şey deneyin . Bir film görmek ya da akşam yemeği için arkadaşlarla buluşmak ,operaya gitmek . Sadece " Biz yakında bir araya gelmeliyiz " Takvim dışarı almak ve bir tarih belirlemek , deme . O kadar karıştırın ve gerçekten mutlu kılan yapmak için yeni bir şey bulabilirsiniz .
Kişisel Değişiklikler
8 korkuları Yüz ve bunların üstesinden
. Korku geri şey gerçekleştirerek sizi tutan budur . Korkmaktan bile istediğinizbir hayat yaşamak için varlığını değiştirebilirsiniz düşünmeye sizi tutabilir . Sizin en büyük korkusu ne tanır ve bunu yüz nasıl düşünerek bunu aşmak ve bunu üzerinde yükselmeye bunu alabilir adımlar . Think göre Basit Şimdi : " . Korkunuz aşılması içinönemli bir strateji size çok korkmuş olmadan korku ne mücadele ki , küçük adımlarla , korkacak ne kendinizi maruz kademeli bir plan hazırlamayı içerir "
9
almak istiyorum amasonucundan endişe ediyor şansını atın. Kendi küçük bir iş , seyahat ailenizle birlikte evde kalmak ya da başlatmak için işten yokluğu bir yıllık izin almak , sonra bunu aracılığıyla düşünün . Inanç bir sıçrama olmadan , size yeteneğine ne bilmeyeceksin.
10 öğe , kişi , yapmak istediğiniz her şeyi ve sizin için önemli şeyler yazın
. Mümkün olduğunca spesifik olun. Bu hayatınızdakien önemli şeyler sizin listesi. Bu öğeler odaklanmak onlar için zaman yapmak ve sizin için neyin önemli olduğunu yeniden keşfettim ki mutlu olmak için başlayın .
11
Pratik zaman yapabilirsiniz yavaşlıyor . Ailenizle birlikteyemek masasında daha fazla zaman ayırın . Yerine TV izlerken veyabilgisayar üzerinde çalışan bir kitap okuyun . 12
Eğer açık havada tadını çıkarmak için zaman alabilir böylece yerine sürücü çalışmak için yürümek .
Yeni Faaliyetler seyahat başlayın
. Dağcılık , hızlı nehir , yüzen parasailing veyaGrand Canyon yakın kayma , ya daMeksikalı kalıntıları ya da RomaRoma İmparatorluğu'nuntarihini bulma : Eğer her zaman çok zaman alan sağlar aktiviteler yapabilirsiniz görmek istedim yerlere gidin. Seyahat zaman hakkında konuşmak için çok daha fazla var , ve sen bunu yapmak içinaynı şeyleri gibi bazı bireylerin karşılamak olabilir .
13.
gönüllü . Her mahallede birçok fırsat vardır . Serve.gov gönüllü fırsatları bulma katılın . Bu gönüllü fırsatlar ile gönüllü maç için ülke çapında bir takas olduğunu. Gönüllü ihtiyacı olanlara yardımcı olur sadece , ama aynı zamanda daha az şanslı olanlara şefkat ve anlayış öğrenmek veya ( bkz. Kaynaklar ) bir kriz geçiyor yardımcı olur .
14 ile oynamak için yolumdan git
çocuklar . Onlar oynamak ve yaşamakanı ve eğlenin . Onlar zarar ne zaman ağlamaya ve onlar eğlenmek zaman gülmek . Bunlar neşeli , ve basit bir hayat yaşamak için nasıl onlardan öğrenebilirsiniz . HelpGuide göre , " Oynat Bu , bize öğrenmelerine yardımcı stresi azaltır ve başkalarına bağlayan .... bizim ' olumsuz ' duyguları ve deneyimleri yönetmek ve dönüştürmek için nasıl bize öğretir . " Öğrenin
15
yaşlı insanlar . Onlar hayatlarını yaşayan bilgelik var . Onlar deneyimli ve iyi bir karar ve ne kararlarsonuna kadar hayatlarını yaşamak için yararlı değil ne olmuştur biliyorum . Pişmanlık öğrenin veaynı hataları bazı önlemek böylece onların inanılmaz öyküleri dinlemek .
16. gülmek için zaman ayırın --- zor
. Kadın Sağlığı dergisine göre , kahkaha daha yaratıcı olun ve yapmanız gereken daha fazla şeyler düşünmek ve yerineküçük parçalarınbüyük resmi görmek mümkün olabilir . Bu konuda kararlıyız ve bu hedeflere ( bkz. Kaynaklar ) elde etmenin yolları ne düşüncelerinizi açabilir .