Bilişsel - davranışçı terapi , veya CBT , size bağımlılık alışkanlıkları frenlemek için başa çıkma becerilerini öğretmeyi amaçlayan bir tedavi yöntemidir . TCMBöncül sen düşünceleri, duyguları ve eylemleri bağımlılık kalıpları tanımak için anahtar araçları öğrenerek değiştirmek için bir seçim olmasıdır . TCMB genellikle 12 hafta 6 süren bir kısa - vadeli bir süreçtir. Gruplar Eğeriyileşme sürecinde kullanabilecekleri her hafta belirli bir beceri öğrenme odaklanmak için bir gündem ile , hedef odaklı bulunmaktadır.
İlk Değerlendirme
Başlamadan önce TCMB grup , terapist sizi tanımak veprogramıngeri kalanı için hedefler belirlemek yardımcı olmak için bir değerlendirme yapar . Eğer grup oturumları arasında madde kullanımına eğer düşünce, duygu ve eylemleri değerlendirmek için kısa bir araçtır fonksiyonel analizi,kavram tanıtıldı olabilir . Fonksiyonel analiz madde kullanımını tetikleyebilir sorunlu durumları tanımlamak için sonraki oturumlarda kullanılan yararlı bir araçtır .
Yetenek Building civarındaki
Gruplar belirli becerileri bina çevresinde toplanmaktadır yeni becerileri uygulama her oturum artı ödev öğrendim. Örneğin , düşüncelerinizi daha fazla farkında olmak ve nasıl maddeler arayan ilgili BDT'nin ortak bir beceridir öğreniyor . Negatif düşünce kalıpları veya uyumsuz düşünce ve reframed ve gerçekçi düşünceleri ile bu düşünceler zorlu tanımlanması bu grupların başka bir ortak beceridir . Grubunda sen olabilir yüksek riskli durumlar olarak izlendi senaryoları uygulama ve en iyiolayı işlemek için nasılgrubundan geri bildirim almak için bile rol oynamak .
Relapse Önlenmesi Planlama
Eğer TCMB ilerledikçe
, yeteneklerinizi güçlendirecektir . Mezun önce Ancak , nüks önleme planlama esastır . Bugruptan öğrendim bütün gözden ve kurtarma bir gerileme sebep olabilir gelecekteki durumları tespit içerir . Nüks önleme Eğer ayık kalmaya çalışırken hatalar yapabilir farkındayız ama aynı zamanda tetikler aşmak için sağlıklı seçimler kullanmak için motive olur.