Confide . Dostluk hayatın zorlukları çözme konusunda çok etkili şifa gücü vardır . Yakın bir arkadaşınız size negatif inançları ile güreş olduğunu bildirerek o bu onlar kökenli inançları , ve negerçeği gerçekten var neden belirlemenize yardımcı olacaktır . Arkadaşına ifşa zaman dürüst olun böylece mümkün olan en iyi yardım alabilirsiniz .
2
dini inanç konfor atın. İnanç, olumlu, yapıcı ve yaşam için genel olarak faydalı olan yeni inançları sunuyor . Sabit bir dini inanca sahip insanlar her zaman onlarla birlikte tutmak için bir kriz ve ilkeleri sağlam bir set olduğunda açmak için bir vakıf var . Bunlar iyi inançlarolumsuz olanları yenmek eğilimindedir .
3
profesyonel danışmanlık alın. Negatif inançlar kişinin düşünce hayatında devralarak bu , daha aşırı durumlarda özellikle yararlıdır . Eğer ile mücadele her şey hakkında danışman söyle , ya da randevuya gitmeden önce sahipkötü düşünceler bir listesini yazın. Eğer olumsuz bir tuzağa düşürülür zaman danışman alternatif düşünceler önermek mümkün olabilir .
4
güzel müzik sığınak bulun . Güzel müzik , ruhunuzu sakin zihninizi ilham ve ruhunuzu aydınlatmak olabilir . Eğer sadece güzel bir şarkı dinlerken olumsuz inançları , mücadele etmeye çalışıyor zor bir zaman yaşıyorsanız yeterliinancı kesin ve atın zihninizi temizlemek için yardımcı olabilir . Eğer üzgün olduğunda yumuşak piyano müziği veya türkülere dinlemeye çalışın .
5
gerçeği ile negatif inançları Sayaç . Bu olumsuz inançları ortadan kaldırmak içinen kesin yoludur. Eğer olumsuz bir düşünce varsa , sağ sonra düşünce trenini durdurmak ve düşüncelerini meydan çalışmayın . Bu negatif inanç aykırı örnekler düşünün . Ayrıca sahipnegatif inançları yazmak ve sonra onlar gerçek değil neden açık nedenler yazmak için yardımcı olur . Bir yıkıcı zihniyet sıkışmış zaman listeye bakarak tutun .