kontrol odağınınkavramı60'larda Julian Rotter tarafından yapılan bir çalışmada ortaya çıktı. Rottertutum bireylerin vardı ve yapılan atıflar bireylerin o bireyin yaşam deneyimi nasıl etkileyeceğini analiz .
Iç ve dış kontrol odağının iki türü vardır . Iç kontrol odağına sahip bir kişi kendi kendi çabaları başarıları ya da başarısızlıkları bağlıyor. Dış kontrol odağına sahip bir kişi başarı ve başarısızlığını etkileyen dış faktörler olduğunu inanmaktadır .
İç
kontrol dahili odağıinancınınsonucudur bir kişinin yaşam durumu , başarısızlıklar ve başarılar doğrudan kendi çabalarıyla ilişkili olduğunu . Bireysel bir maraton koşmak isterse , bir kitap okumak ya da bir bütçe oluşturmak , o bu alanlardan herhangi birinde olanbaşarı veya başarısızlık doğrudan onun eylemleri ile bağlantılı olacaktır .
Dış
dış kontrol odağına sahip bir kişi iç kontrol odağına sahipkişi olarakaynı görevleri alabilir ; Ancak , o dış etkenlerehataları veya başarıları bağlar . Bu kişi onun kararlar veya eylemler hayatındabaşarı ve başarısızlıkları üzerinde olduğunuetkisini görmüyor .
Stres ve dıştan denetimli Kontrol Odağı
Bireyler kontrolİş Sağlığı web sitesine göre , bir yüksek stres oranı yanı sıra, özellikle kardiyovasküler sağlık sorunları için yüksek risk olduğu söylenir . Bu da bireyin kontrol algılanan eksikliği ile ilgili olabilir . Kontrol odağı üzerindekiaraştırmaların çoğu zihinsel ve fiziksel sağlık ile güçlü bir korelasyon sahip olarak iç kontrol odağına tanımlar ; iç denetim odağı bir yükümlülük olmak için , ancak , bu mümkün . Her şey iç faktörler atfedilen , ve bir şey , dış faktörler nedeniyle zaman bilerek stres yönetimi önemli bir parçası olabilir .
Yönetme Kontrol Odağı
var Julian Rotter ve bu araç modifikasyonları tarafından geliştirilen kontrol odaklarını belirlemek için kullanılabilir bir test online vardır . Eğer bir iç birine dış kontrol odağı değiştirmek istiyorsanız , yapabileceğiniz bazı şeyler vardır . Kastengünlük katılmak dış faktörlerin suçlayarak farkında olmak . Başarıları veya başarısızlıkları etkileyebilir kendi eylemleri dikkat edin. Eğer iç kontrol odağının bir sonucu olarak bazı sakıncaları olduğunu düşünüyorsanız , kendinizi suçlamaya veya sizin kontrolünüz dışında gerçekten olaylar içselleştirme farkında . Dünyanızda kendi eylemleri , hem de dış faktörlerin sağlıklı bir bilinç , ruh sağlığı ve stres yönetimi teşvik ve size hedeflerinize ulaşmak yardımcı olur .