aromaterapi deneyin . Bazı lavanta esansiyel yağı sniff , ya da bir limon kokladım. Hem kokular size enerji verecek vederin nefes alma hem de sizi rahatlatacaktır . Sizinle esansiyel yağı bir şişe tutun . Köşe üretmek pazarda limon satın almak , ya dabuzdolabında birkaç tutun . De birkaç limon dilimleri ile su spike sahipsiniz .
2
kafein alımını bulunmamaktadır. Sabah kahve veya iki Bir fincan tamam . Amagün boyunca kahve içme enerji değil , sen ürkek ve sinirli hissediyorum yapacak . Daha sonragün içinde kahve yerine su sulu kalmak . İçme suyu uzak öğleden sonra uyku tutmaya yardımcı olacaktır .
3
daha küçük , daha sık yemek yiyin . Kepekli ekmek gibi kompleks karbonhidratlar içerir. Sizin sandviç koyu , yapraklı yeşillikler koydu . Gofret , sert şeker veya beyaz ekmek bulunanbasit şeker kaçının. Daha sık yemegün boyunca enerji sürdürmek ve enerji çöker önlemeye yardımcı olacaktır . Ve sen aç olma konusunda stres zorunda kalmazsınız .
4
dışında bir yürüyüşe çıkın . Temiz hava , manzara ve bazı aerobik egzersiz bir değişiklik enerji artırmak ve rahatlamanıza yardımcı olacaktır . Öğle saat içine ya da öğle rutin bir yürüyüş uydurma deneyin .
5
ayak üzerinde gerin. Ofisinizde veya ev masasından ayağa ve ayak üzerinde yukarı ve aşağı doğru döndürün . Daha fazla enerji için tüm bedende akankan alırsınız , veküçük bir mola de- stres size yardımcı olacaktır .
6
bir günlük tatil atın. Bir gün çıkar ve ne istersen yap. Başınızın üzerinde asılı olan ayak işi yapmak ya da köpek ile bir uzun yürüyüşe, evde kalmak ve film izlemek ,sahile gidin . Sizertesi gün rahat bir yüz hazır olacak ve yeniden enerji .
7.
daha fazla seks var edeceğiz . Bu endorfin akan olsun. Daha fazla enerjiye sahip veaynı zamanda rahat hissedeceksiniz .