Kendine aşırı eleştirel olmak olumsuz başa çıkmanın önemli bir işaretidir . Siz bir şekilde görebilirsiniz başkalarına kendinizi karşılaştırarak kaçının " Daha iyi . " Örneğin, bazen insanlar bir kaide üzerinde ünlüler koymak ve böylece mantıksız kararlar oluşturarak , bu bireylerin kendilerini karşılaştırın. " . Ben bir kaybeden değilim " gibi şeyler söyleyerek , örneğin , kendini suçlama ve verdirdiler sözlü taciz, kaçının
Bağımlılık
ilaçlar kullanma - reçeteli haplar ve aksi - sorunları ile başa çıkmak için ve içki bir çok olumsuz başa çıkma becerisidir. Bu devam edilebilir herhangi bir sorunları çözmek değil sadece, ama ondan kurtulmak için bile zor olabilecek yeni bir sorun başlar. Hatta yiyecek bir kişi stres işlemek için kullandığı negatif bir bağımlılık haline gelebilir .
Herhangi bir stresli durumda geçerken Sosyal Çekilme
kaçınmak aileniz ve sevdikleriniz kötü sadece zorsorun üzerinde alma verme çünkü . Destek olmak ve sorunları ile çalışmak için aile ve çevresinde arkadaş olması önemlidir. Insanlar konuşmak zorunda sağlıklı ve olumlu bir şekilde endişeleri ve hayal kırıklıklarının havalandırma sağlayacaktır . Ayrıca yalnız olmadığını görürsünüz .
İntikamı
isteyen veya ağrı dışında bir başkasına zarar çalışırken son derece olumsuz olduğunu. Gitmiyor hapse dahil
Reddi
bir durum veya sorun almamak - . Yine , uyuşturucu ve alkol gibi , bu üstesinden gelmek için daha bile büyük sonuçlar doğurabilir uzağa gitmek için . Bu durumda , onunla ilgili değil, sadece daha uzun sürer ondan şifa yapacaktır . Inkar aşaması sona erdikten sonra , bazendurumungerçekliği ile baş edememek zor olur .