Birçok durumda , bir duygusal karışıklık duygusal travma veya ani yaşam değişikliği çeşit neden olur . Depresyon veyaaile , boşanma veya taşıma stres , bir ölüm çalışması nedeniyle anksiyetebaşlangıcı duygusal bir ayaklanma parçası olabilir . Ancak, duygusal karışıklık zorunlu genellikle çoğu kişi tarafından travmatik kabul edilir bir şey neden değildir . Korku , yalnızlık veya stres hissi yaratır her şey bir duygusal karışıklık tetiklemek için yeterli olabilir . Geçmiş olaylarla ilgili fobiler veya duygusal tetikler da duygusal bir ayaklanma neden olabilir . Ne bir kişi bir duygusal karışıklık neden başka bunu neden olmayabilir demektir duygusal stres söz konusu olduğunda bazı insanlar diğerlerine göre daha hassas olabilir .
Fiziksel
Nedenleri
bir duygusal karışıklık davücut veya bir sakatlık fiziksel değişikliklere neden olabilir . Majör cerrahi , hastalık, kaza veya basit ağrıları gibi şeyler duygusal bir ayaklanma için tetikleyici olabilir . Yoğun bir duygusal tepki neden - Vadesi bir fiziksel engellilik veya durumun - Bu umutsuzluk , yalnızlık , çaresizlik ya da güçsüzlük duyguları için nadir değildir . Yaşam tarzı ya da rutinani değişiklikler nedeniyledurum üzerinde kontrolbireyin eksikliği şiddetli duygusal stresten bir devlet meydana getirmek için yeterli olabilir .
Yardım
Seeking herkes zaman zaman duygusal mücadeleleri deneyimleri olsa da duygusal bir ayaklanma ile uğraşıyoruz eğer yardım aramaya
, bilmek önemlidir . Zor koşullarda gelenduygusal tepkileri dolaşma profesyonel yardım gerektirebilir . Eğer , günlük aktivitelere katılmak için kendinizi bulmak mümkün iştah ve uyku düzeninde ani değişiklikler varsa ya da kendiniz veya başkaları için bir tehdit olabilir düşünüyorsanız , o eğitimli bir terapiste danışmak en iyisidir . Eğer kendi üzerindeduygusal ayaklanma ile başa çıkabilirim düşünüyorsanız , bu , sağlıklı yemek alkol gibi , ruh halini değiştiren maddeler tüketen önlemek ve yine normal duygu başlayana kadar dinlenme bol almak önemlidir .
Bazen bir yakının ihtiyacı duygusal bir ayaklanma ile ilgili yardımcı olup olmadığını belirlemek zor olabilir sevdiklerinizi yardım. Senkişinin profesyonel yardıma ihtiyacı olabilir ki daha fazla destekleyici ya da normalden daha dikkatli olmak gerekir, ama aynı zamanda ipucu görünebilir . Içme gibi hobileri ya da riskli davranışlara ilgi aşırı tecrit , öfke , kayıp , danışmanlık veya psikiyatrik bakımihtiyacını gösterebilir . Sevilen bir profesyonel yardıma ihtiyacınız yoksa , destekleyici bir dinleyici olmak ve ona hayatın olumlu yönlerine odaklanmak yardım ederek ona yardımcı olabilir .