Fit meditasyon
göster
. Meditatif bir halde vakit ve olumsuzluk kurtulmak için olumlu affirmations ile baş doldurun . Sabah veya sağ yatmadan önce ilk şey meditasyon .
2
hiçbir bozuklukları olabilir veyere rahatça oturmak , ya da bir sandalyeye ya da yatağa olacak sessiz bir yer bulun . Bir mum yakarak başlayın . Mum , bir odak noktası olarak yardımcı olacaktır . Rahatlama elde edilir ve diğer tüm düşüncelerzihninden silinir kadarmum kullanarakzihin o bir nesneye odaklanmak için izin verecektir .
3
tekrar tekrar , pozitif bir olumlama Say , kısa süredezihin temizlenir gibi . Webster Yeni Dünya Koleji Sözlük gibi bir olumlama tanımlayan " olumlu beyanı . " Gibi bir olumlama seçti " Ben yaptığım her şey olumlu. " Şimdiki zamanda sizin olumlama yapmak böylece olumlama belirsiz bir gelecekte olmayacak .
4.
olumlu duygular hissedilir kadar bu olumlama birçok kez tekrarlayın ve sonramumu söndürebilir . Onu alır gibi birçok gün bu meditasyonu tekrarlayın .