. Temel değerler bazı örnekler şunlar olabilir: Allah'a inanançevre bakımı , sosyal adaleti destekleyen , dürüst olmak , ya da aktif olarak yönetime katılma . Bu temel değerler onlar için konuşma gelipsefere ayağa kendinizi taahhüt . Kendinizi ne olursa olsun insanların tepki gösterebilir nasıl , bir kalabalığın içinde görüşler dile getiren gözünüzde canlandırın. Spot size olduğunda buan için güven oluşturur gibi uygulama , özel olarak yüksek sesle görüşler verme . Eğer inandığımız için ayağa zaman , insanlar aynı fikirde olsa da seni öldürürüm , ya da size kaşlarını olmaz gerçekleştirmek .
2.
hissetmeye başladığınızda dahili tekrarlayabilirsiniz birkaç mantra oluşturun insanların düşünce ne olabilir üzerinde endişe . Bazı yaygın , ilgili mantra , " Herkes bana bakıyor DEĞİL " ya dahil "Ben başkasının ne düşündüğü gibi konular kadar ne düşünüyorsunuz. " Eğer onları gerçekten inanıyorum kadar , mümkün olduğunca sık bu söylüyorlar . Bunları ezberlemiş ve bir kalabalık olduğunda pozitif olarak kendi kendine konuşma kullanıma hazır olacak böylece Pratik evde yüksek sesle mantra söyleyerek .
3
endişe etmeyin yeteneğinizi Egzersiz hakkında , hiçbir makyaj ilebakkal gidiyor pijama postanızı getiriliyor , ya da güvenli , besleyici ilişkilerde kendi isteklerini öne sürerek başkalarının sağlar. Bu tam bir mutabakat ve onayı dışında yanıtları için hoşgörü oluşturmak yardımcı olacaktır .
4
insanlar size karşı pozitif düşüncelerle varsayın . Diğer insanların sizin hakkınızda ne düşündüğünü tahmin etmeye çalışıyor durdurmak ve insanların diğerleri benzer koşullarda yapmakaynı şekilde davrandığını ' inanmak eğilimi olarak aktif , başkaları hakkında olumlu düşüncelerle alıştırması . Başkalarının kritik değilse , onlar sizin kritik değil inanmak kolay olacaktır .