yaratıcı kendinizi ifade ederek duygularını Süblimleşme . Yazma , boyama , yemek , şarkı ve dans yaratıcılık için birçok çıkışları birkaçıdır . Bittiğinde projenizi incelemek , ve sen böyle yazdığın bir hikayede kıskançlık temaları olarak gizli duygularını ipuçları , görebilirsiniz .
2. Meditasyon kötü duygular kendinizi kurtulmak ve olumlu odaklanmak yardımcı olabilir olanlar .
Tanrı veya doğa veya başka bir şey olsun , kendinizi daha büyük bir kuvvet isteyin. , Bir yürüyüşe çıkın meditasyon veya dua . Sen , böyle bir ortamda duygularını ifade ederek vefaaliyetten pozitif enerjiyi emerek, kendinize yardımcı olabilir .
3 Dogs konfor büyük bir kaynak olabilir .
hayvanlarda konfor bulun . Bu tür köpekler ve kuşlar gibi birçok hayvan , insanlarınduyguları algılayan en yetenekli , çünkü onlar da geri konuşmak veya kararlar , yok ama kısmen çünkü Evcil , harika dinleyicileri olabilir .
4 yaşıyorsanız sorun duyguları ifade , onlar hakkında sevilen bir konuşmaya çalışın . sevilen bir
Confide . Kafa karıştırıcı ve tamamen bilinçli olmayabilir , hangi duygularınız ile sıralama yardım için bir arkadaş , romantik bir partner , aile üyesi ya da danışman değildir . Basitçe aracılığıyla şeyler konuşurken size karışık ve bastırılmış duygularınaltına almanıza yardımcı olabilir .
5 Psikoterapi bastırılmış duygular için yaygın olarak kullanılan bir tedavi yöntemidir . bir psikoterapist ile
tanışın . Bilişsel davranışçı terapi kötü duygular yatıyor olabilirirrasyonel düşünceleri ele alarak , bastırılmış duyguları gidermek için bir yoludur . Diğer tedavi yöntemleri hipnoz , psikanaliz , diyalektik davranış terapisi ve ilkel tedavisini içermektedir .
6. Baş ağrısı genellikle stres kaynaklanır . kasten stres ters kaçınmak için duygularını kadar şişeleme unutmayın
. Ele değil kötü duygular eninde sonunda yine kendilerini duyurmaya - patlamaları , fiziksel sağlık sorunları veya diğer yollarla
.