Bastırılmış duygular ciddi sağlık sorunlarına bağlı olabilir . WebMD Makaleye göre " Olsun . Get Angry , " kadınlarda şişelenmiş öfke , kalp hastalığı, yüksek tansiyon , mide-bağırsak sorunları, klinik depresyon ve hatta bazı kanser bağlantılıdır . Kadınlar , özellikle nedeniyle toplumsal beklentileri öfke yutma eğilimli , ancak kendi zararına bunu . Bu öfkeyi ifade etmek çok sağlıklı.
Stres
" Duygular dile /engellenmesi " başlıklı" Psychology Today " makale duygu bastırma sadece sağlıksız olmadığını göstermektedir , bu imkansız . Eğer öfke veya üzüntü duygularını gizlemek mümkün olabilir iken , sonuçta ajite gibi görünüyor olacak , özünde, başka bir negatif duygu ticaret yapacak . Bu davranış, ters ve potansiyel duygusal mesafe yaratacaktır . Eğer duygularını inkar girişimi olarak , sizin stres yüzünüzde kayıt olacak ve çevrenizdeki diğer bir sonucu olarak gergin hissedeceksiniz . İlişkiler
Efekt
Stanford Üniversitesi'nde A 2003 çalışma duygusal bastırma , ilişkilerinde stresi arttırır iletişimi bozar vebastırıcı ve diğerleri arasındaki ilişki zayıflar doğruladı . Temel olarak , insan ilişkileri , en azından bazı duygusal tepki gerektirir . Buna ek olarak , duygu bastırmak insanlar çatışmayı çözmek ve ilişkileri geliştirmek için olanak sağlayan , iletişimi engellemektedir . Duygu ifade " , Duygular dile /Bastırma " Dr Sue Johnson'a göre diğerleri yanıt ve bağlarını güçlendirir , hangi empati sağlar . Duygular kadar şişeleme engeller.
Duyguları bastırmak için sağlıksız olsa, patlayıcı patlamalar ve ısıtmalı çatışmalar var Tamam değil Duygular ifade . Sıkıntılı bireylerseçenekleri düşünün ve sorumlu bir şekilde duyguları serbest bırakmak için nasıl bir karar vermelidir . Örneğin, birisi yaşanıyor öfke derin nefes bir dizi alabilir ya da bir yürüyüş için gidin. Üzücü bir kişi kendi duyguları hakkında arkadaşlarına konuşabilirsin . Ne olursa olsunseçim , her seçeneğinduygu vepotansiyel sonuçlarınınyoğunluğunu dikkate almak önemlidir .