" dağılım - beyinli " yaklaşımı sık sık yapamaz olmanınsonucudur etkili tür görevleri çok sayıda aracılığıyla başarmak gerekenler içinsırasını belirlemek için . Fatura ödeme , bir istemci toplantı düzenlenmesi için bir düzine görevler , öğle yemeği için süt yemek hatırlamak için , çok zor olabilir . Görevleri öncelik - 1istemci toplantı ayarlayın . ; . 2.faturalarını ödeyin; . 3 öğle yemeği için süt yiyin - . Basıncı ortadan kaldıracak ,zihingörevler değil boğulmuş olmahissi odaklanmak için izin
Solunum
derin nefes gibi davranır zihinsel devre kesici bir tür . ,Yere düz yalankarnına bir kitap yerleştirerek , ve sonra gözle görülür henüz yavaş yavaş derin nefesler ilekitap yükseltmek için çalışırken , sen artan odak , birlikte çalışmak için zihninizi ve bedeninizi zorlamayın . Buna odaklanmak için takas ,zihin üzerindeki baskıyı hafifletirgün bültenleri stres boyunca düzenli aralıklarla derin nefes .
Zaman Yönetimi
Sonuçta, belirli bir zaman dilimi içinde tüm görevleri tamamlamak böylece daha sonra bir program oluşturarak , bir görevi tamamlamak için alacak süreyi tahmin odağı ulaşmak . , Önceden planlanmış bir çerçeve ile sakince devam edememek olarak ,zihinsonraki göreve geçmek daha sonra verimli bir şekilde bitirmek , her görev tamamen konsantre olabilir .