. Herkes hata yapar ve kimse mükemmellik ile her şeyi yapar . Bir kişi kendini aşağı koyar , ya da başkaları ile onun yetenekleri hakkında kötü konuştuğu zaman , o karamsar , olumsuz bir zihniyet pekiştiriyor , sırayla , kişinin yeteneklerini engelleyen ve kişinin özeleştiri etkileyebilir
2.
tutun. olumlu bir odak . Bunun yerine sadece olumsuz şekilde kendinizi eleştirmek için değil çalışmak , olumlu , iyimser ve yapıcı odak tutmak . Bunun yerine ya da "Ben bu korkunç değilim, " Örneğin , " alıştırma yapar " , kendinizi hatırlatan deneyin ya da özellikle zorlu şey başarılı bir zaman hatırlamak " Ben bu hakkı yapmak mümkün asla " , diyerek .
3
konuşun ve affirmatives düşünüyorum . Bunun yerine , örneğin , söyleyerek "Ben bu hakkı yapamam ", " ben bunu nasıl öğreneceğiz " veya "Ben bunu daha iyi olmak istiyorum . " Bilerek konuşan ve olumlu bir şekilde düşünerek , siz yenilgi ve başarısızlık duyguları bastırmak olacaktır .
4
Kendinize bir moral konuşması ver . Geçmiş başarıları , sizin için minnettarız hayatındaşeyler ve sahipbecerileri kendinize hatırlatın .
5
iyi bir duruş koruyun . Omuzlarınızı geri tutun , yüksek baş ve sırt düz . Başkalarına , daha uyanık ve heyecan hissedeceksiniz daha emin seçince sadece
6
Egzersiz; . Şekil vücudunuzun tutmak egzersiz ve vücut geliştirmek değil sadece, aynı zamanda yardımcı olacaktır Eğer daha sağlıklı ve enerjik hissetmek için .
7.
günlük olun ya da kısa - vadeli hedefleri haftalık listeler . Listesi üzerinde görev kalmak ve verimliliği artırmak için yardımcı olacak önemli şeyler , hatırlamak yardımcı olacaktır . Bunu başarmak gibi çapraz - off her bir hedef . Aksi başarıları ve yetenekleri size hatırlatacaktır .