. Eğer kızgın veya üzgün olduğunuzda, görmek ya da o anda duyguduygu geçmiş hissediyorum . Derin nefes alma , meditasyon , yüksek sesle müzik veya ne olursa olsun sizin için çalışır .
2
duygusal merkezli Get yoluyla kendinizi sakinleştirmeye . Karşılaştığınızan sizi tanımlamak değil ve hayatınızı tanımlamak olmadığını kendinize hatırlatarak bunu yapın .
3
an ötesine bakın . Bu sefer geçeceğini hatırlatarak kendinizi tarafından ve zamanıngeçişi ile bunu , öfke , hayal kırıklıkları ve zorluklara da geçecek .
4
başarıyla elegeçmişte zor zamanlarda kendinize hatırlatın . Bu çok güçlü bir insan olmuştur ve güçlü bir kişi olmaya devam edeceğini size gösterecektir .
5
pozitif kalın . Iyi ya da üretken bir şey acıyan ya da kendimiz için üzgünüm hissi geliyor . Olumlu bir tutum tutmak size hayatınızın herhangi bir zor süre atlatabilirsiniz .