tekrarlayın ,malzemenin tekrarı ezberlemek yardımcı olacaktır . Eğer , bir oyun için hatları , bir fizik formülü veya yeni kelimeler tanımları ezberlemek sık sık uygulama vegün boyunca sizi yarışması arkadaşını sormak için ihtiyacınız olsun . Kimse size yardım için etrafında ise , kartların üzerindekibilgileri yazmak ve kendinizi test edin.
Hatırlamanız gerekenbilgileri tamamlamak için bir görüntü oluşturma düşünün . Eğerkelimenintanımını hatırlamak gerekiyor Örneğin , " her yerde , "kelimesi " evrensel " veya anlamına gelir güçlendirmek içinyeryüzünde bir resim çizmek " her yerde . "
Araştırma
malzeme samimi bir ilgi atın. Eğer tarihsel bir tarih ezberlemek gerekir Örneğin ,aynı yıl içinde oldu , diğer olayları araştırmak . Bir sözcüğünyazımını ve tanımı ezberlemek gerekiyorsa ,teriminetimolojik bakmak . Ancak, sadece ezber yardımcı olacak , ama aynı zamanda fazladan birkaç gerçekleri öğrenmek olabilir
Diyet
artırmak gıdalar tüketin , bu zaman alıcı olabilir . beyin gücü . Örneğin, MSNBC Bugün Sağlık göre , çilek ve yeşil yapraklı sebzelerde günlük bardak bilgileri hatırlamak için beynin yeteneğini artırabilir . Omega - 3 yağları içeren balık porsiyon , ayrıca ezber becerilerinizi geliştirebilirsiniz .
Franklin Enstitüsü'ne göre Relax , stresli olaylar beyninizi neden olabilir kortizol , bilgileri hatırlama yeteneğinizi bozabilir bir hormon bırakın . Bu nedenle, zor durumlarda sakin kalmayı öğrenerek ezber becerilerinizi geliştirebilirsiniz . Son dakika çalışma oturumları performansını yardım gibi asla varsa , yoga veya meditasyon gibi gevşeme egzersizleri , onları değiştirmeyi düşünün .